嬉しい出来事

信じられない。

昨日レジェンド妹尾さんからFacebookの友達申請が来た。

なんという光栄!きたむさんからのご連絡のおかげらしい。ありがとうございます。
こんなしょぼい練習を見られてちょっと恥ずかしい感じもしますが・・・。

っと、自分でも単純だと思うが簡単に影響を受けて今日は距離を泳ぐ。

病院に行ってからプールへ。今日は２時間時間がある。最近のホームプールは１時間毎に５分間の休憩がある。それに合わせて３０００ｍ程度のインターバルしかしていいなかったが今日は２回できる。

１時間で１００ｍ×３６　１分３０秒サークル　を２回。

リミット無しなら何とかなるだろう。


ＵＰ　　５０m×１０　５０秒サークル

５分間の休憩

Ｓ　　１００ｍ×３６　１分３０秒サークル　１８秒程度

５分間の休憩

Loosen ５０m×２

Long　　１０００ｍ　１３分１０秒

Loosen　５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×１１　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×６　　　　　　　　　　６８００ｍ

１本目１６秒　２本目１７秒。この後１７秒で安定。いやいや、これで７２本行けるわけが無い！しかし何となく落とすことが出来ず、そのままのペースで泳ぐ。これが妹尾さん効果か？

２セット目が出来無くても良い。行けるところまで頑張ってみる。

両隣のコースに中学生の男女が自主練に来ていたので割と飽きずに泳げた。

こりゃあ苦しいっ。２４本で１８秒になったがすぐ１７秒へ。

３１本でがくっときた。３２本目が１８秒になったがそこから立て直して１７秒。ラストはちょっとだけ上げて１６秒で終了。

５分間の休憩で座っていると汗が噴き出してきた。こりゃ２セット目は無理だ。

しかし負荷はかけたいので１０００ｍのロングを１分２０秒／１００ｍを切るペースで泳ぐ。

１５０ｍで身体が痛くなってきた。これは毎年すさきＯＷＳで味わう痛み。身体が動かない。それでも耐える。４００ｍが５分１２秒。８秒貯金が出来た。そのまま５０ｍ４０秒ペースで１０００ｍ。１３分１０秒。

最後は再び１００ｍインターバル。なぜか小学生の集団が来た。

２１秒なら割と楽に泳げる。レースでも最初上げすぎないようにした方が良いのだろう。１０本の予定だったが１５本行ってみよう。

もうひとつグループ来た。何だ？　いきなり混んできたので中途半端な１１本で終了。

発病中にしては割と泳げたなぁ。身体は痛いが満たされた気持ちでプールを後にした。