走って泳ぐ

仕事終わりにスポクラへ

今日も2時間30分しかないので時短トレーニング

トレッドミルに乗って走り出すと・・・、油? なんだかメチャメチャ滑る。マシンを変えて再スタート。


ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ無し

スイム　仙人泳＋シリコンパドル　１５００ｍ　２１分５０秒

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　　　　　１７００ｍ


トレーニングとは言えないような内容。

それでも何だかランからしんどい。しかし慣れてきたのか汗をかかなくなってきた。全く平気というのにはほど遠い。

スイムの仙人泳が普段より100mで３秒くらい遅い。同じ程度の負荷なのに・・・。

昨日の3000mで疲労してしまったのだろうか。

明日、明後日も昼間にプール指導がある。トレーニングはほとんど出来ない。