アンダーウォーター

商工会議所での所用を終えてからトレーニング

今日は時間がある。しかし左肩が全く良くならない。

ダイエットと回復の為に


ラン　１ｋｍ＋７ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ

スイム　９００ｍ


ランはいつもの５ｋｍの予定だったが今日は楽だった。昔の１０ｋｍ／ｈ程度の負荷では何のトレーニングにもなっていないような感じ。楽なので６ｋｍにして、さらに楽なので７ｋｍ。ちょっとは良くなっているのだろうか。

スイムは肩が回せないのでアンダーウォーターの練習にしてみた。

信じられない！　アンダーウォーターのドルフィンが１８秒かかっている？バサロにいたっては２０秒近くかかっている？そりゃあ遅いはずだ・・・。こんな競泳の基礎動作が出来ていないなんて・・・。

何度か泳いでみたが出来るようになる糸口も見つけられない。結局この１０年間、技術の向上どころか体力だけで無く何もかも無くしてしまったようだ。