まちけん退会

法務局に用があったので帰りに立ち寄る。

ついでにまちけんでトレーニング。

眠くてたまらないがストレッチしている内に目が覚めてきた。


ラン　１ｋｍ＋８ｋｍ＋１ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ

ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

Ｂｒ　ＢＫ５０ｍ＋ＧＫ２５ｍ＋Ｃ２５ｍ×４　２分２０秒サークル

Ｂｒ　Ｐ　５０m×４

Ｄｏｗｎ　IM ５０ｍ×１０　　　　　　　　　１８００ｍ　


火曜日のランがウソのように楽だった。トレッドミルの故障じゃねーか?と思う程。

久しぶりに８ｋｍ走ったがダメージ無し。

筋トレをちゃんとやってみた。思うところがあってレッグカールを取り入れてみた。２７ｋｇが丁度良い。情けない。こんな筋力だったのか?少し鍛えてみよう。

プールは混んでいた。全然泳ぎたくないので別にいい。むしろ好都合。ジャグジーでぼーっとしていたら、皆さんがコースを空けて下さった・・・。恐縮して入らせて頂く。

昨日と同じ練習にしてみたが、今日は平泳ぎの板キック４８秒程度でいける。そりゃそうだろう。火曜日のは何だったんだ?

それでもやっぱりプルより遅い。プルなら４５秒で行ける。

まだスポーツクラブでコーチをしていた頃、マスターズは５０ｍ平泳ぎと２５ｍバタフライが定番種目だった。バタフライは確か１２秒３だったと思うが平泳ぎを覚えていない。

昔はブレのキックが得意だった。今のキックじゃ３７秒くらいはかかりそうだ。

年末年始に６日間トレーニングをしなかったが回復は全くしていない。スイムは２ヶ月以上まともな練習をしていないが良くなる気配が無い。こうなりゃ思い切って休養することにした。

と言うことで今月でまちけんを退会し、ゆっくり休む。２月はマスターズがあるが所詮２５ｍと５０ｍ。大した練習は必要ないだろう。