終わり

今日も時間があるのでまちけんへ。

ラン　１ｋｍ＋７ｋｍ＋２ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ　

ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　　５０ｍ×１６　１分サークル

ＧＫ＋Ｃ　　２５ｍ×８　３０秒サークル

Ｐ　　５００ｍ

Ｄｏｗｎ　　５０m×６　　　　２２００ｍ


ランのダメージなのか？いつもより全く泳げない。

右肘の痛みは和らいだが、右肩の痛みは増している。

こりゃあ・・・もう・・・水泳も終わりだな・・・。