やっぱり印鑑が必要

土曜日にマスターズのエントリーの為、コナミに行ったが印鑑が必要ないということで「な～んだ、じゃあ来なくても良かったんでは?」と思っていた。

ところが昨夜マツイさんからＦＢで「印鑑が必要」という連絡を頂いた。ガーン・・・。

結局マツイさんのお世話になることになった。前回同様職場にお伺いさせて頂く。

「時間を知らせて下されば外に出て待ってます。」とお答え頂いたがこの寒空に外でお待ち頂くわけには・・・。

迷ったが結局連絡せずにお伺いした。

しかし、余計にご迷惑をお掛けしてしまったような・・・。


ラン　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ

スイム　ＵＰ　５０m×４

　　　　１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

　　　　Ｂｒ　ＢＫ５０ｍ＋ＧＫ２５ｍ＋Ｃ２５ｍ×４　２分３０秒サークル

　　　　Ｂｒ　５０m×２

　　　　Ｄｏｗｎ　IM ５０ｍ×６　　　　　　１５００ｍ　　


久しぶりにラットプルダウン。何だか妙に楽だな～と感じて、ウェイトを確認してみると４７Ｋｇ? そりゃ楽なはずだ。

５７ｋｇにしてみるとメチャメチャ重い・・・。前は６７ｋｇでやってたなんて信じられん。広背筋と握力の低下が凄すぎる。

今日から平泳ぎの練習を始めた。５０ｍの板キックが５３秒かかる。何だこりゃ・・・。プルの方が遙かに速い。

かなりの練習が必要になるな・・・。