センター応援

今年も恒例のセンター試験応援。

年々高校の先生の参加が増えている。

ここまで来ると「頑張れ！！」と言う以外にできることは何も無い。

夜はプール指導があるのでその前にトレーニング。


ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ　フルコース

ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１６　１分サークル

Ｐ　　　５０ｍ×８　１分サークル

Ｓ　IM　５０ｍ×８　

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×４　　　　　２０００ｍ



今日のプール指導は半年前の同年代男性トライアスリート。

呼吸のタイミングが遅く、呼吸時に後で手が止まる。今日は呼吸のタイミングの修正だけに集中した。

なかなか上達しない・・・。何とか片手の時は修正できたが普通に泳ぐと元に戻る。

呼吸のタイミングだけならクロコダイルヘッドアップで何とかなるかもしれないが、初心者は脚が沈む・・・。

ところがこの方は身体が硬くローリングキックもできないのにゼロポジションができる珍しい方。クロコダイルヘッドアップとクロールを交互に行うことで一気に上達した！！

こんなケースもあるのか・・・。水泳は奥が深いなぁ。