ちょっと良くなっている。

まだ足にダメージがあるのでランはなし。

筋トレ

Ｄｏｗｎスイム　５０m×４×５　　　　１，０００ｍ

今日ようやく背泳ぎのプルアウトが出来てきたような気がする。タイムもちょっと良くなっている。背泳ぎは苦手すぎて平泳ぎより遅い。

そしての調子が良くなって来たような感じが続いている。得意なはずだった平泳ぎがＯＷＳで水泳を再開してから一気に苦手になった。少しはマシになるだろうか。

今日会計事務所の所長と話した。ちょっと楽になった。気分的な事だけだけど・・・。

４月３０日は夏日になる予報だ。久しぶりに山田海岸で海練習しよう。

出来ない

今日は入会面談があるので午前中にプールへ。

近くの保育園の子供達が来ていた。練習コースには誰もいない。

Pシリコンパドル   １００ｍ×３０　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×6                                 ３，３００ｍ

梶が森のランで脚にダメージがある。ゆっくり１分２３秒ペースで泳ぐ。これだと心肺機能には負担がない。

ゆっくりなのでフォームに気を付ける。

肩甲骨を使う泳ぎ。しかし全く感じとれない。そこで肩本体を大きく回すイメージにしてみた。

おっ？　何となく出来てきたような・・・。しかしストリームラインが崩れている。当然タイムも速くはならない。

腕だけでなく体幹、特に背面の筋肉を使う。理屈は十分理解出来る。細い腕の筋肉だけでなく広背筋やローテーターカフなどデカい筋肉を使う方が良い。

わかってはいるけど出来ない。これが「運動神経が悪い」ということ。