連休

今日から4連休。今日はプール指導だけ。

朝の時間に泳ぎに行く。

銀行で所用を済ませ、教室に立ち寄ってからトレーニング。

ラン   5km

筋トレ

ダウンスイム　50m×4×6     1200m

ゆっくりランでスタート。別にダイエット目的なのでゆっくりでいい、というかゆっくりの方が良いのに、勝手に目標タイムを設定して無理をする。結局15.8km/hまで上げて終わり。

スイムは平泳ぎがちょっと良くなっている。今まではプルのフィニッシュ位置が前過ぎたんだ。もっと後ろまでかいて良いらしい。どうせリカバリーで水上に出すのだから前面抵抗を避けられる。

最近取り組んでいる背泳ぎのフィニッシュは、ドリル時は良い感じだが、コンビネーションでは使えない。

う～ん・・・、間違えているのか、まだ足りないだけなのか・・・。