今シーズン

今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。

UP  50m×4
P 100m×12　1分３０秒サークル
S　５０m×１２　５０秒サークル
Drill Ba+Fr 50m×４ 1分サークル

Drill ゼロポジ+Fr 50m×４ 1分15秒サークル
Drill IMO 50m×８ 1分サークル
Down 50m×2　　　　 　３０００m

なぜかP 100m×12　1分３０秒サークルがしんどい。

いつもより遅いし・・・。

しかし7本で楽になりいつも通り。

元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。

50m×60

仕事前に

再び50m×60のドリル。

Drill　50m×60　1分サークル　３０００ｍ

　

6種のドリルなので退屈しない。

そして1時間ぴったりで終わる。

板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。

でも今はこの程度の練習で丁度良い。