テーパーに突入

昨日の練習

ＵＰ　　　　　８００ｍ

Ｓｗｉｍ　　　５０ｍ×１０　　　１分３０秒サイクル　　リミット３３秒　　

　　　　　　　１００ｍ×５　　　１分４５秒サイクル　　リミット１分８秒

Ｄｏｗｎ　　　５００ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２３００ｍ

今日の練習

　　　適当に２０００ｍぐらい。

　　　１００ｍを１分２０秒程度のスピードで５本

　　　２００ｍを１本だけ２分４５秒程度で・・・・。

　　　右上腕二頭筋に少し痛みがある。調子は悪くない。

　　　１分２０秒ペースで３０００ｍ行けそうだ。