しんどかった～

ＵＰ　　　　　２００ｍ

Ｓｗｉｍ　　　８００ｍ×１　　　１０分６秒

　　　　　　　４００ｍ×２　　　７分サイクル　　　　　　５分リミット

　　　　　　　２００ｍ×４　　　４分サイクル　　　　　　２分２７秒リミット

　　　　　　　１００ｍ×８　　　１分４５秒サイクル　　　１分１３秒リミット　

　　　　　　　　５０ｍ×１０　　１分サイクル　　　　　　３３秒リミット

ＤＯＷＮ　　　４００ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４５００ｍ

久々にメッチャ練習した。せとうちオープンウォーターまであと９日。日曜日からテーパーに入ろう。