3日前

今日もLSD

UP        50m×10

LSD   45分間泳　　　3150m

Loosen   50m×2

Drill IM  50m×8

Down     50m×4              4200m

1分26秒/100mから少しずつ20秒まで上げてラスト200mは全力。気持ちよく泳いで終了。

修行日がないのでテーパーもなし。さすがに明日は少なめにしておこう。

3泊4日で2泊がフェリーという旅。今までにはないな。