今日まで仕事

休講日の特別授業も今日まで。ようやく夏休みになる。

夕方から旅行に出発するので朝から御厩長水へ。

１ヶ月定期が昨日までなので今日は１日チケットを購入。夏の間だけ３７０円！　安い！

小学生の選手達が４コース占有していたので使えるコースは５コース。しかしコースは空いていた。

もう疲れたくないので軽くロング


ＵＰ　５０m×４

ＬＳＤプル　１２００ｍ

１０分間の休憩

Ｐ＋Ｓ　１００ｍ×４　１分３０秒サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×６　　　　　　　　２１００ｍ

２０００ｍロングのつもりだったが１０分間の休憩があるのを忘れていて１２００ｍでスタッフに止められた。

１２００ｍまで１分２４秒／１００ｍペース。

この後何をするか迷ったが結局１００ｍ×４。１分２０秒で安定。１ヶ月前から考えると夢のようだ。

ダウンの途中で先日ＦＢで友達申請して下さった方にお会いした。

仕事が終わり一度自宅に戻ってから出発。

１時間走って岡山に到着してから、みのりが「スマホを忘れた！！」と言いだした。

仕方なく再び１時間かけて自宅に戻る・・・。

トータル３２０ｋｍ走ってチェックインは１１時。疲れたなぁ。