せとうちＯＷＳ３日後

翌日、翌々日は完全に半病人だった。トレーニングどころかアクティブレストにもほど遠い。仕事に行くのも辛かった。

攣ったまま無理矢理動かした大腿四頭筋が最もダメージがある。

今日になってまだ痛みはあるが動けるようになった。

夜にコナミへ。

ＵＰ ５０m×４

マスターズコース １７００ｍ

Ｓ  ５０m×１０ １分１０秒サークル  ２４００ｍ

今日もやっぱりスプリント。メインは５０m×１２ ４本毎ディセンディング。

３７秒３５秒３３秒３１秒で行きたかったが最後の３１秒がでない。全く動けない。

居残り練習はみのりにお付き合い。

１分１０秒サークルでも５６秒程度で回れている!!苦手な水泳でも、週２・３回程度の練習でも速くなるんだなぁ。