湘南OWS 4日前

今日はプール指導だけ。

ランチついでに買い物を済ませてプールへ

珍しく個人指導の人が二人いる。

香川にも結構たくさんいるのだろうか？

今日の３名の方は昨日と違い上手く出来た。

ただ自分の練習をする気はまるでない。

翌日は授業前に軽く練習｡

UP   50m✕4

Drill   50m✕8  1分サークル

PPKCC   250m✕2   4分サークル

仙人泳　50m✕12   50秒サークル

　　　　200m

Down　50m✕6　               2200m

高負荷のトレーニングを出来ていないのでテーパーの必要など全くないが泳ぎたくないのでちょうどよい。

土曜日の天気は雨から晴れに変わった