高津川水泳マラソンにむけて

UP            50m×5

S            100m×30　　１分３０秒サイクル　　リミット20    　　15～18   ラスト14

Down       50m×8　　　　　　　　3650m

   次の高津川は3km。しかも川下りなので実質は2.2kmから2.4km程度だろう。大磯とは全く違う短距離の練習が必要なのかもしれない。