法事の後で

法事が終わり妙に疲れてしまった。全く泳ぎたくは無いが明日明後日は仕事で泳げない。
今日泳がなければ３日間泳がないことになってしまう。
仕方ないのでコナミのマスターズコースへ。

プールに行くとオオニシさんとマツイさんが先に練習されていた。

ＵＰ　５０ｍ×２

LegFix ５０ｍ×４　１分サークル

Ｓ　５０ｍ×２

マスターズコース　２３００ｍ

Down ５０ｍ×６　　　　　　　３０００ｍ　


マスターズコースのメインは５０ｍ　１００ｍ　２００ｍ　のディセンディング

５０ｍ×１０　は　３９秒から３３秒の２セット

１００ｍ×５　は　１分１８秒から１１秒

２００ｍ×３　は　２分３９秒　２９秒　２７秒

左肩はまだ痛いまま。ディセンディングの設定もついつい甘くなってしまう。自分の設定タイムよりは速く泳げたがタイムは良くない。
特に２００ｍは楽に泳いでも２９秒。頑張って泳いでも２７秒であまり変わらない。フォームもそうだが身体の使い方に問題があるのだろう。