7000m

今日は悪い意味で時間が出来た。時間があるので今日は距離を泳ぐ。

その前にバイクのヘッドライトのバルブ交換でバイク屋さんへ。ついでにオイルとブレーキパッドも交換した。

プールに行くと空いていた。「速く泳ぐコース」はお一人いらっしゃったがクボさんだった。お久しぶりです。
丁度入れ替わりでプールイン。

１分３０秒サークルで５０本は今の力じゃ無理だ。４０にしてもリミットを２０秒に設定すると２２秒２３秒になると心が折れそうだ。

結局日和って４０秒で５０本。


ＵＰ　　５０ｍ×４

Ｓ　　１００ｍ×５０　１分４０秒サークル　リミットなし　

Loosen　　５０ｍ×２

LegFix　　５０ｍ×８　１分サークル

Ｃ　　５０ｍ×８　５０秒サークル

Ｓ　IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Down １５０ｍ　５０ｍ×３　　　　　７０００ｍ


最初はゆっくり１７秒で入った。その後も１７秒１８秒程度で安定。何だ、どうと言うことは無い。

しかし２１本目が１９秒になる。ウソだろ? まだ半分も行ってないのに・・・。

しかし２６本目で普通に復活。そこから順調に上がる。残り１５本で１６秒１７秒になりさらに上がる。

１５秒になり４９本目は１４秒。インターバルも２５秒ある。十分回復してラストは７秒か８秒と思ったらラストは１２秒・・・。ウソでしょ・・・。
何だそりゃ・・・。頑張ってもあまり変わらない。

しかし、まだまだ泳げそうなので筋トレ後の練習。プル1000mもやりたかったがプールが混んできて「速く泳ぐコース」以外は３人以上になってご迷惑をお掛けしている。

きりの良い７０００ｍで終了。７０００ｍ泳いだなんて本当に久しぶりだ。明日も泳げないのでもうちょっと泳いでおくべきだが今はこれくらいで良いだろう。