5日ぶりの練習

旅行の疲れはあるが明日も泳げないので泳ぎに行く。

マスターズの人たちがタイムトライアルをされていた。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×8 1分サークル
PPKC 200m×6 3分15秒サークル
Drill ゼロポジ+C 50m×8 1分15秒サークル
　　IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×4                                       3000m

5日あけて回復したのか割と楽に泳げた。

サークルを3分15秒にしたがいつもより3秒速い。

練習しない方が良くなるというオーバートレーニングの代表的な症状。

ちょっとゆっくりしてみよう。

帰ってから3人でいつものおでん屋さんへ。