せとうちオープンウォーターの要項が届いた！

• 　今月２１日のせとうちオープンウォーターの要項が届いた。なんとレースが朝からではなく午後からになった。個人的にはいつも昼から練習しているので、この変更はありがたい。ホテルを2泊にしておいて良かった。ゆっくり準備しよう。

　今日の練習

　ＵＰ　　　　　１５０ｍ

　Ｓｗｉｍ　　　４００ｍ×２　　　　７分サイクル　　　　　リミット５分２０秒

　　　　　Ｌｏｏｓｅｎ　　１００ｍ

　　　　　　　　２００ｍ×４　　　　３分３０秒サイクル　リミット２分３７秒

　　　　　Ｌｏｏｓｅｎ　　１００ｍ

　　　　　　　　１００ｍ×８　　　　１分４５秒サイクル　リミット１分１７秒

　　　　　Ｌｏｏｓｅｎ　　１００ｍ

　　　　　　　　　５０ｍ×１０　　　１分サイクル　　　　　リミット３５秒

　　　　　Ｄｏｗｎ　　　４５０ｍ　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３８００ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしていつもの筋トレ