仙人泳緩

一日で一気に月末帳簿を終わらせて夜遅くコナミへ。

完全に全身筋肉痛。昨日の筋トレか?コアクロスか?3000mの仙人泳か?またはその複合効果か?

しかし仙人泳緩の練習にはちょうど良い。筋肉痛の状態でも全く疲れずに泳げるようにならなくては。

UP     50m×6

仙人泳緩　3000m　45分20秒

Loosen   50m

プリゴタ３＋Ｆｒ　５０m×６

Ｄｏｗｎ　５０ｍ　　　　　３７００ｍ

 

身体は痛いがゆっくりなので問題ない。しかし今日も隣のコースの人と競う感じになり歩くように泳ぐというゆったりのんびりした感じではなく汗だくで早歩きという感じだ。

ゆっくりなのに心拍数は130近くまで上がってしまっている。ダイエットには良いのか?

泳いだ後は少し体は楽になった。乾燥体重は64.15kgまで減った。一人暮らしも10日になりダイエットは順調だ。

しかし帰りにへこむことがありぐったりして帰宅した。

屋久島OWSの参加要項が届いていた。見る気もしねぇ。