閉館１時間前

仕事終わりに

P             3000m

Down      50m×3               3150m

１時間で終了。足もかなり回復したが左臀部に鈍い痛みが出てきた。 

一人で旅に出る

足が痛いままなのでプルでロング

P                 3000m

Loosen        50m×2

S   IM          50m×16      １分サイクル

Down          50m×2                              4000m

昨日が実質、仕事納めだったので部屋の片付けをしていたら２３年前の写真が出てきた。

２１歳。北海道を４２日間旅した時のものだ。

火事で焼失したと思っていたがナゼか残っていた。

あの４２日間で多くのことを学んだ気がする。

これが一人旅の原点だなぁ。

パドルテニス2回目

仕事終わりにパドルへ。栗林は弾速の速いチームが多い。筋肉痛でまともに動けない。

その後スポクラへ。適当に1200mほど。

今まで練習道具を全く持っていなかったが初めてプルブイを購入した。O脚でも外れにくいがメチャクチャ抵抗になる。練習としては良いのだろうか。

10000m

昨日のバスケとパドルのダメージが大きいまま、御厩のプールで10000m

UP              1500m

10分間の休憩

S                 200m×20         3分サイクル　　リミット無し

Loosen       50m

S                100m×30          1分30秒サイクル　　リミット無し

Loosen       50m

10分間の休憩

Loosen       50m×4

S                 50m×20           45秒サイクル　　　　リミット40

Down          50m×4                                             10000m 

今年初の10000m。途中、10分間の休憩を2度挟んでなんとか達成。200m×20と100m×30、Loosenでギリギリ1時間50分。

　ダウンさえもう泳ぎたくない。帰りは歩行も危うい程ダメージを受けた。

おそらくトライアスロンの方と話をした。心拍数をとても意識されていた。スミマセン・・・、心拍数意識したこと無いです・・・。

みんなで遊ぼう→パドルテニス

6年ぶりのみんなで遊ぼう! 3時間バスケ、そしてバレー。

夜はパドルテニス。1年半振りだがあまり衰えは感じなかった。

その後、まちけんへ。

ダウンスイム　800m 適当に

今日は朝から足が・・・。まともに歩けないが今日は10000m泳ぐ日。