30分

土日は泳げないことが確定しているのでなんとか仕事前にスポクラへ。

UP            50m×3

S              50m×30     45秒サイクル　　リミット40

Down       50m×5                               1900m

30分間だけ練習。その為に往復1時間かかる。なんだかなぁ・・・。

ゆっくりLSDのつもりでリミット40にしたが18本でギリギリになった。23本で楽になったがどんどん遅くなっている。