3日ぶりのプール

昨日はレース前に２日間泳がないのは良くないと思い、何とか仕事前に１時間だけ時間をつくった。

まちけんに行くのはムリだがかわなべなら何とかなる。久し振りにかわなべに行くとお休み・・・。

火曜日が休館日だが祝日のため水曜日が休館日になってしまったらしい・・・。

というわけで３日ぶり

2400m程度の調整。

さすがに２日休むとかなり回復し楽だった。６ビートも身についてきた。次のレースで使ってみよう。

調子は良さそうだ。明らかに去年とは違う。

筋トレの日

ラン　　　なし

筋トレ　　上半身のみ

スイム  　800m程

クレアチンのおかげで筋力はアップしている。

筋トレ後で体がまともに動かないがクロールの感覚は良い。６ビートもレースで使えるかもしれない。

明日と明後日の2日間泳げないかもしれない。これはマズイ・・・。

みのり帰れず・・・

今日は仕事が午前中だけ。

ドリル中心で2500m　昨日よりかなり軽くなった。ただ空腹のまま練習したので糖質コルチコイドが心配になった。今のところ大丈夫のようだ。

仕事後に練習をしてから空港にみのりを迎えに行く予定だった。

しかし東京から成田への交通が麻痺しているらしく飛行機に乗れず、明日のフライトを予約した。こんな事があるとは・・・　　あと1日は自由だ。（笑）

大雪

高松は大雪だった。

今日も練習はドリル中心で2700mほど

昨日より泳ぎが重く、ちぐはぐ感がある。しかし終わりの方は6ビートが少し進歩したようだ。フィンを付けた時のような、OWSのラストスパートの時のような進む感覚があった。

平泳ぎも少し思い出してきた。まだ出来る時と出来ない時があるが25m15秒は切れそうだ。

あと一週間あれば体調も回復するだろう。レースが楽しみだ。

2014-02-07 23:41:24

仕事前に軽く

ドリルを中心に1600m程度

珍しくかなり泳げる女性がプールに来ていた。最近はあまり練習されていないらしく、速いというより上手いという感じの方だった。

昨日のダメージで体が動かない。Baの感じは良いがBrの感覚が良くない。あと８日、ゆっくり調整しよう。今までで最長のテーパーになる。オープンウォーターだと怖くて出来ないがマスターズならいいだろう。