仙人泳のはずが・・・。

今日もお休み。

朝から歯医者へ。

2時間かかったが1日で終了した。

今日もウェットでWAMへ。

UP  50m×4

仙人泳　3000m  40分44秒

Down  50m×6               3500m

ウェット着けて仙人泳の予定だった。

スタートしてゆっくり泳いでいたが41分切りたくなった。

ちょっとスピードアップ。

ラスト1000mになって45秒切りたくなった。

さらにスピードアップ。

ラスト50m35秒で45秒。何とか行ける!!

ギリギリ44秒。

ゆっくりのはずが結局こうなる。

  

確定申告以来バイクに乗っていなかったので久しぶりに動かした。

1発始動!  調子良いままだ。

100m×40 1分30秒サークル

今日も空いている昼間に泳ぎに行くつもりだったが、みのりが今月一度もWAMに行っていないことが発覚し、一緒に夜行く事にした。

選手が終わる8時からスタートしようと思ったが選手の練習が終わらない?

結局8時20分からスタート。

50本は時間的に無理なので40本。

UP   50m×10  50秒サークル

S    100m×40  1分30秒サークル

Down  50m×6                     4800m

楽に楽にと思っていたが1本目は13秒。2本目はちょっと落として14秒。

それから15秒で安定させる。

なーんだ。こりゃ余裕だなっと思っていたが10本過ぎてダメージを感じてきた。20本前に16秒になってしまった。

途中で隣のコースに誰か入ってきた。誰だかわからなかったがウエマツさんだ!

300mのインターバルを泳いでいる。そして速くなっている!!

ウエマツさん、頑張っているんだなぁ。

26本になってゼーハーになった。それでも今までずっと忘れていた「根性」が心の奥底から顔を出してきた。（笑）

それから15秒16秒を繰り返し、いよいよラスト!!

踏ん張って10秒!!

ふぅ～、こりゃ50本は無理だったな。

35分間

今日はテスト最終日で授業が多い。

ちょっとだけ泳ぐ。

UP  50m×4
P 100m×10　1分３０秒サークル
S　５０m×１0　５０秒サークル
Drill Ba+Fr 50m×４ 1分サークル
Drill IMO 50m×4 1分サークル　　 　２１００m

35分間だけのお手軽練習。

明日は休みなのでちょっと距離を泳いでみよう。

今の感じだと回復している感はないが、最近3km程度しか泳いでいない。

5kmのレースに対応できなくなりそうだ。

また3000m

テスト期間だが授業の前に泳ぐ。

先週の「ゆっくり3000m」という手抜き練習を覚えてしまったせいで今日も仙人泳3000m。

UP  ５０m×４
仙人泳　3000m
Down ５０m×４　　　 3400m

先週よりさらに楽だった。

しかしまだ5000m行こうとは思えず・・・。

テスト期間が終了したら久しぶりにウェットで練習してみよう。ウェット付けてりゃ５０００ｍも楽しく感じられるかもしれない。

余裕の１日

テスト期間なのに今日は時間がある。

お昼にみのりが行きたいというお蕎麦屋さんへ行ってみる。

こだわりのお店で提供まで40分。

旨いっ!!麺は今までで一番!!

ここまで来たので昭和堂でケーキを買う。

ちょっとお高いがここのケーキは絶品。

いつものロールケーキがなく母の日ケーキ。

これも美味い。生クリームが他の店とは違う。

ちょっと仕事してWAMへ。

35分間だけ泳ぐ。

Drill  50m✕35   1分サークル　1750m

大して泳ぎたくないのでドリルのみ。

なぜか調子が良かった。

板キック1分サークルもいつもより楽だった。