今日もまた３０００ｍ

今日はDrillの予定だったがアップすると身体が重い・・・。

まさか昨日のゆっくり3000mで?  そんな・・・。

というわけで予定変更して今日も100m1分30秒ペースで３０００m泳ぐ。

UP ５０m×１
仙人泳　3000m
Down ５０m×5 　　３３００m

泳ぎ始めると大体昨日と同じくらい。

ちょっとだけ速く泳いで終了。

５０００mロングはまだ楽には泳げそうにないが3000mなら問題ない。

今日も3000m

目覚めると結構疲労感がある。

昨日ゆっくり３０００m泳いだだけで?

そんなバカな・・・。

というわけで今日も100m1分30秒ペースで３０００m泳ぐ。

UP  ５０m×3

仙人泳　3000m
Down ５０m×5             3400m

最初からダウンのつもりでゆっくり。

昨日よりちょっと速い。そして楽だ。

なーんだ。ダメージがあるわけじゃない。

よかったよかった。

最後まで100m1分２９秒ペースで安定して終了。

テスト期間に入ったのでちょっと忙しくなる。

3000m

昨日2000mロングを泳いで結構疲れてしまった。

こんなんじゃ5000mなんてとても泳げそうにない。

というわけで今日は「3000mを楽に泳ぐ」をテーマに泳ぐ。

仙人泳　3000m

Down   100m                 3100m

100m1分30秒ペース出スタート。100mごとに時計を見るので意識してペースアップしてしまう。

ダウンくらいで泳ごうとすると31秒32秒かかってしまう。

だんだん遅れてきて100m1分30秒ペースから最大10秒ビハインド。

悔しくなってまたペースアップ。

我に返ってペースダウン。

結局3000m45分でゴール。

確かにこのペースならダメージ無く泳げる。

長いダウンだ。

ちょっと前の「ゆっくり泳いでもダメージがある」よりはかなり良くなった。

バカ丸出し

海練習の後プール指導があり、翌日もプール指導。

何だか疲れた。

プール指導自体が楽しくないときは疲れも倍増。

少しプール指導はセーブした方が良い。

で、今日はたっぷり時間があるのに泳ぐ気がしない。

のんびり出かけようと思ったらのんびりしすぎて時間がなくなった。

慌てて出発。いつも通りのバカ丸出し。

仙人泳　2000m

Drillダウン　300m      2300m

ゆっくり仙人泳で100m1分30秒ペースと思ってスタート。

隣の隣のコースでロングを泳いでいる人がいる・・・。

50m55秒くらいのペースだ。200mで1回追い抜こうとか思ってしまって止めときゃ良いのに途中からペースアップ。

で結局1分25秒くらいのペースになり結構疲れた・・・。

バカ丸出し・・・。

トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目

今年も海練習が始まった。9時に家を出て9時50分到着。

デモトさんにご挨拶してセッティング。

つ、冷た～い!!　山田海岸よりかなり冷たい。

入るのに気合いがいる。

こんなコンディションで泳ごうとする人がこんなに！

皆さん熱心だなぁ。

近場にセットしてインターバル10本。

　上陸するとフラフラする。

次は5周を2セット。

意外だがかなり慣れた。

皆さん！今シーズンもよろしくお願いいたします。