濃い緑に囲まれた織田フィールドで今朝は練習です。
久々のタータントラックでの短距離走も実施。
補強運動と、青空を見上げながらの左ももストレッチも繰り返して、
リハビリとトレーニングをミックスした練習となりました。
①前後横向きながらのＪＯＧ2周
②体操とセルフストレッチ10分
③芝生の上３０％～６０％流し
④負荷付きレッグカール１０+８+５
⑤芝生の上 ５０ｍを２往復サーキットを２セット
⑥タータン 加速走７０ｍ×３本
⑦内転負荷スクワット１０+８+５
⑧負荷付きレッグカール１０+８+５
走るメニューでは一本ずつの間にストレッチを入れました。
まだまだこわごわした着地ですが、タータンの反発が嬉しい。
忘れていた感覚を呼び覚ましました。
いい練習です。