府中陸上競技場開放状況11月2日

府中は
二ヶ月ぶりかもしれません。
汗かいて大変たった時はいずこへやら、
今日は長袖のアンダーに毛糸の帽子とマフラーまで巻いて出かけました。

競技場も、人はたくさんいますが、どこか空気が柔らかい。
スピードもマックスは行っていない走りです。
Sコーチとも久しぶりです。アキレス腱の痛みを話すと、このあとの大会は、出場してもお祭り参加位の気持ちにして、
記録は狙わない方が、長い目で見ていいでしょうとアドバイスを受けました。できればジャンプもやめておいた方がいい、というところだけは聞こえなかったふりをして、
でも気は楽になりました。

練習も量より質。流しを一本見てもらうと、
『フォーム修整』になりました。
ダイナミックに体を動かすこと、
特に膝を中心にした下肢の動きを大きくする事。
すると、あら不思議。
トラックのレスポンスがはっきり感じられて、
スピードも上がりました。動きだけで、スピードを上げる意識は全く持たなかったのに。

いや参りました。
客観的の見てもらうのは大切ですね。

芝生で五本、トラックで6本。
その頃にはアキレス腱の痛みも感じなくなっていました。