昼御飯は待望のどん兵衛(袋)

皆さんのご近所にはもう並んでますか？
袋入りの『どん兵衛』、ご存知日清のカップうどんが、こんな商品となってうちの近くでは先週末から売り出していました。

今週はお付き合いが多くて、
ようやく食べる機会が巡って来ました。
左に置いているのは、秘技、すき家の牛丼で、チンして待機させます。

さて、鍋に水を500CC入れて麺を茹でること五分、



昆布だしを強調したお汁は色も薄め、
スッキリした味です。
麺はどん兵衛ならではのモチモチが生きていて、
湯戻しとは違う茹であげならではの、
優しい柔らかさもあります。
なんといっても、小麦の味がしみだすのがいいね。
薄いお餅とネギもも入れて、結構これも幸せ味です。

胸が痛いランニング

東京の空が真っ青。
勤労感謝の土曜日は、まぶしさに目を細めながら
代々木公園を一人走ります。
平日が仕事で朝晩を練習時間に使えず、
一週間ぶりのランニングです。
無理せず、しかし一週間後の渋谷区陸上競技会に向けて、
最低限の刺激を脚に与えなければ、当日棒立ちになってしまいます。

明治神宮との境を走る、通称"代々木公園クロカンコース”はこんな日に
絶好です。アップダウンがあるため、自然につま先加重の短距離向けの
足使いができるうえ、衝撃がアスファルトよりは少なく、
もちろん空気は緑の風で心地よく吸い込むことができます。
できるだけ腰を高く保ちながら、木の根を避けるために機敏に動き、
ポンポンと跳ねて走ると、１５分で一周、
体中を血が巡り始めて準備ＯＫです。
体操とストレッチを入念にして、
すっかり体が固まっているのが分かり、軽い、かるーい坂快調走で
大きく全身の筋肉を動的に伸ばします。
その上で、土上でのドリル。
トロッティング、モモ上げ、横向き足クロスモモ上げ左右をそれぞれ２セット
続いて、林間ダッシュ＋レンジ入れ替えジャンプ３０回を２セット

素早い動きもできてきました。
仕上げは緩い坂のダッシュにしました。
最初は感覚をつかみ、２本目からは坂道ならではのハムの延ばしと、
怠りがちになる膝引き上げを強く意識してのダッシュを繰り返しました。
５本目になると、息が上がり、久々に肺に空気を贈るための胸筋が痛くなる状態まで
強度を上げることができました。

そのまま、近所のディスカウントスーパーまでＪＯＧ。
ハートチョコやらじゃがりこ、大好きな広島製造チチヤスヨーグルト４個パックを買ってご満悦です。
彼女は山の上だけど、それなりに楽しい休日さあ。