練習日誌 2013年2月10日（日）

昨日に補強トレーニング＋ちょっとランをやったので、パワートレーニングにしようかと思案しました。

思うところあって、初台のＭＩＤ　ＢＲＥＴＨさんへ電話しました。

以前から気になっていた、パーソナルトレーニングが充実しているジムです。

受付のＷさんはとても親切で、簡単な手続きの説明のあと、すぐに今日明日対応できる

トレーナーを探してコールバックしてくれました。

約束の時間は12時３０分。

ご飯をどうしようかと悩みましたが、たとえ悩んでも、レッスン前に食べるだけの強い胃は持ち合わせていません。

夕飯にがっつり肉食を予約しておいて、昼は我慢することにしました。

 

ミッドブレスに付くと、すぐに今日のトレーナー・Ｓさんと引き合わせ。

一角の席に座って、これまでの運動歴をかなり細かくインタビューされます。

Ｓさん自身は陸上競技をやっているわけではないものの、これまで競技者を指導したことは

あるようです。

彼の指導理念は「皆様の目的・目標に合わせて全身の体幹の運動性を高め、

　動作を鍛えるエクササイズをサポート」することだそうです。

ジャストミート！

走っても走っても、マシーンを使っても使っても、体の動きが安定しません。

右に動こうとすると、左にねじれる力がかかったり、

前に出ようとしても、伸びない腱がスピードを鈍らせたり。

体幹の運動性を高めれば、軸のできたパワーが期待できます。

動作を鍛えれば、バランスが良くなります。

 

話を３０分うかがって、すぐに初回のトレーニングをお願いすることにしました。

 

さて、その内容は、なかなかに感動的でした。

未体験の連続。

未開拓の運動能力が開発されました。

確かに、体幹を自分で崩していました。

楽になろうと思い、周囲の筋肉で誤魔化していました。

みっちり体幹を意識して、かがんだりレンジをしたり、腰をひねったり。

特にハムストリングが弱いのではなく、使えていなかったということが理解に至らぬまでも

実感ができたので大きな収穫です。

この姿勢を保持して走ることができれば、スムーズでロスも少なく、

また鍛えるべき時に鍛えたい部位を鍛えることができるはずだと予見できます。

 

たいそうな汗をかきましたが、Ｓパーソナルトレーナーによれば、

慣れればよい、ウォーミングアップになるとのこと。

もちろん同じ動きを見せてくれた彼はすずしい顔です。

もがくだけもがいた私は、きょうはもうグロッキー。

マシーンも使わず終了となりました。