曇り空で低温日道路脇の雪は未だ沢山残ってました。
風が吹いて無いのでそれ程寒く感じませんが、日陰は未だ凍ったままです。
荒れてから10日程自宅でした。
流石に退屈し何時ものプロ御用達のスーパーへ買い物へ行きました。
何とか野菜切れせずに済みました。
魚も肉も冷凍物を工夫したら美味しく食べれますが、葉物は矢張り無理かしら、家庭菜園の美味しい記憶が邪魔します。
朝定食は焼き魚定食に戻しました。
毎食たんぱく質を取るのが難しい。
続けて見る為に頑張らない、大汁一菜はその後も続けるつもりです。
体重は順調に減りました。
味の濃い物を食べるから白飯が美味しい。
70グラムのお握りは多分大きな口なら3回で食べ切れそうです。
6枚切りのパンは食べ応えが有る気がしました。
次は8枚切り2枚から1枚に出来そうです。
凄い節約だわーー。
スープを以前より多めに盛っているだけ、お椀から小丼、ご飯は大人茶碗から子供用です。
大きなスープを半分以上食べ、ゆっくりおかず最後にご飯、当たり前に言われてる事を意識して実践して見ました。
簡単。
これで内臓脂肪が落ちるのなら嬉しい。
他愛も無い事に喜べます、これで腰痛緩和出来たら幸せーー。
目的が無いと頑張れ無いのかも知れません。
お天気荒れた割に体重増加の原因の膝、肩痛が無く過ごせたんです、人それぞれ不調の原因有るのよね。膝を痛めて肩から畑で転倒、その後行動が半分以下で体重増加。
秋から6キロ減は体的には荷物一つ下ろせたのかも知れません、封を切らずに居るお米5キロを眺めて納得してます。
ケガ前に戻れました。
出来れば洋服の買い替えの為もう少し減れば楽しい。
冷凍庫に入って居たサツマイモ解凍して干イモに加工、スッキリして来ました。
家庭菜園愛好家、冷凍野菜は流石に美味しく食べれ無い、ギブアップです。
年度が替わり4月に成ると健康診断が待つ、男性陣も夕食だけ糖質少しだけ減らして見ては如何かしら。ゼロは駄目です。
節分なので気分だけでも恵方巻、何時もの巻き寿司が豪華でした。
大好きな茹で落花生撒かずに添えました。今年も多分栽培は野ネズミとの攻防です、諦めれば簡単だけど工夫したいのも家庭菜園愛好家。
週間予報に雪マークが減って来てます。
朝起きると道路の雪が消え雪明りも無く成りました。
ハウスの花苗の様子を見に行かなきぁ、一月下旬からの凍る日々を退屈せずに過ごせたようです。
道路脇の雪も2月中旬には消えます。
立春に成りました。
本日も最後までお付き合い頂き有難うございます。
結果がでれば尚嬉しい！
やってみなければ始まりません。
無理せず頑張って下さい（╹◡╹）
暇なので短期集中と緩いーーを組み合わせて見ました。hirorinさんのお着物の立ち姿やワンピース素敵でした。病気のリハビリはワンビースが綺麗に着れるが目標でした。娘と一緒だと遂外ご飯も有りなので、一年に10日程のダイエットです。
結果が出てビックリでした。
買う割にダイエット本信じて無かったです。
何時も有難う御座います。