フォーカシングその３

フォーカシングその２で数ある悩みや不安感を一つだけ選んだ悩みや不安。
その悩みや不安感は、どんな感情のものなんでしょう？

感情。

「孤独感」、「喪失感」、「悲しい」、「恨み」、「焦り」、、、
たとえば、「悲しい」一つをとっても、どんなふうに悲しいのか。。。
一つの不安感に留まってみると、いろいろな感情が湧き上がってきます。

でも、日ごろ、感情を抑えて生活していると、なかなか湧き出す感情を自分自身で意識化することが難しいのです。

感情の流れをふだんから意識するだけでも、不安感の整理にも繋がっていくのでは？

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