草を刈り始めてすぐ、左ふくらはぎに激痛😖💥
この痛みはおそらく蜂
（長靴を履いていたので違うかも
）
すぐに足首まで痛みが広がりました。 （蜂毒恐るべし
）
急いで家に戻り、毒を絞り出してリンデロンVGを塗り、保冷剤で冷やしました。
蜂だとしたら、刺されたのは覚えているだけで5回目です
アナフィラキシー症状が出ないかドキドキでした
今日の一歩：
・AM4:55 バイク（B）/40.9㎞（奥山A｜30.2km/h｜139bpm） 気温27℃、ブリックランは止めておきました。
一昨日、Tシャツに腕を通そうとしたら「ズキッ」と激痛
経験から「これは蜂だ
」と慌てて腕を抜くと…
「ブーン」
低い羽音、愛知県民の森でよく聞いた音
XR'92mamaにハエたたきを持ってきてもらい、バシバシ👊
おそらく熊蜂？
2か所刺された（噛まれた）ところを摘まんで毒を出しました。
熊蜂のメスは噛む＆刺す（オスは刺さない）ようなので、おそらく噛んで刺されたと思われます。
これで蜂に刺されたのは4回、幸いアナフィラキシーの症状は出ませんでしたが、痛痒い😭
秋まで蜂にも注意です。
今日の一歩：
・夫婦で夜ラン/10km（5'59"/km｜124bpm） 最後は5'33"/kmまで上がりました👍️
右目（手術していない）のOCT＆眼底検査を受けました。
・白内障なし
・周辺に少し幕はあるが手術の必要なし
・眼圧正常
来月は通常の視力検査です😊
今日の一歩：
・AM6:10 バイク（G）/14.3㎞（庄内湖南コース） → ラン/2㎞（5'25"/km） 起床からスタートまで1時間
下駄箱に眠っていたライトレーサーRS5で
左眼白内障の術後半年、1日2回必須だった点眼（ブロムフェナクNa）が終了しました👍️
花粉症もだいぶ治まったのでケトチフェンも終わり、あとはドライアイ対策のヒアルロン酸だけになりました。
ちなみに、ヒアルロン酸はコンタクトをしていてもさせますが、ケトチフェンは不可です。
来月は右眼の眼底検査と両目のOCTの予定です。初期の眼の病気は自覚しにくいので、定期検査が大事だと思います😊
今日の一歩:
・AM 5:20 バイク（G）/25.9km（庄内湖南コース×2｜28.6km/h｜74rpm）→ ラン/2km（5'07"/km） 超ショートブリック😅
古いターサージールで
下駄箱に眠るランニングシューズを履き潰し、整理していこうと思っています。
持久系競技卒業への準備
月に1度の献血
血小板の目標をクリアしたので、血漿の献血でした。
いつもの血小板（1時間10分位）に比べて短い時間（45分程度）なので楽でした😅
春は献血で具合が悪くなる人が増えるらしく、水分補給を指示（献血前300ml ｜後500ml）されました。
糸ようじで歯間を掃除していたら...
左上の銀歯がポロッ...
口の中も老朽化が進んでいます😭
ついでに他の気になるところを診てもらう予定です😊
今日の一歩:
・夫婦で夜ラン/11km（6'14"/km｜123bpm） 風が強い1日でした
ToBiOで泳ぐ時は必ず測定…
雨の中を駐車場から急いだせいか、更衣室に入る前の血圧が高めです。
泳いだ後は血管が拡張して血圧が下がり、血液量を維持するために心拍が増えていると考えます。
もし違っているようなら
自分なりに健康管理に気をつけているので、これで何かあっても仕方がないと覚悟しています
今日の一歩：
・夫婦で夜ラン/11.5km（6'09"/km｜125bpm） 原点回帰、まずは距離が走れるようになろう😅
赤十字血液センターから届きました
50回以上の献血歴があり、60歳になっても献血を続けていると表彰🏆️されるようです。
次に表彰されるとしたら... 68歳
表彰にこだわりはありませんが、少しでも長く献血できる身体でいられたら嬉しいです😃
今日の一歩:
・スイム/2,200m 泳ぐ前から左ふくらはぎが攣りそう⁉️
2,000m×1（プル｜ハイポ3｜38'18"｜133bpm） 攣らなくてホッ
10人に1人の血液型故に、月に1度の協力を心掛けています
会場では番号及びベル↑で呼ばれます。
今日は血小板が足りないらしく、2人分の提供を頼まれました（+15分で1時間）
今日の一歩:
・バイク/固定ローラー30分 まずは積み重ねて、バイクに慣れることから
定期診察は、OCTで眼底（左右）を撮影しました。
右眼に少しある膜は1年前と変わりなく、膜を剥がした左眼の中心窩にはまだ厚みがあります（縦の歪み0.5）
眼のかゆみ（花粉症）の目薬（ケトチフェン）が増えました。
2種類以上の目薬をさす時は、2～3分間隔をあけます。
成分が吸収される前に流れてしまうのを防ぐためだそうです
今日の一歩:
・バイク/固定ローラー45分（30分メニュー）
回せません
3月からの始動に向け、準備していきます