涸沢の紅葉

山の大先輩Fさんから届きました。

2012.10.04




残っている緑と紅葉、雨上がりの青空が素敵です。
しかし、今回は都合でデジカメオンリーの撮影になったのが残念でした。

マロンさんからも大天井の写真をいただきましたが、今年の紅葉は見応えがあるようですね。

さて、近くの山はどうでしょうか？

あっ、いびがわマラソン（11/11）って紅葉の中を走ることになるのかな？

・・・って、景色を楽しむ余裕は120％ありませんが

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今日のトレーニング：
・AM5:40　昨日に続いて同じコースでブリック　
　今朝は心拍数に注目　Bike（30.2km/h/142bpm）→Run（5'17"/km/147bpm）
　今の自分には「1時間、気持ちよく運動できたな～」という強度。
・PM8:30　1人で夜ラン11.6km（5'18"/km）
　久しぶりにCW-Xを着用しましたが、まだ暑い・・・