中年夫婦、揃ってガタガタ

XR'92mamaは11月28日から右肩痛で四苦八苦

前回（下）のような石灰の沈着は見当たらず、消炎鎮痛剤を飲んで経過観察

2015年7月の石灰沈着性腱板炎

↑の石灰は綺麗に消えています
今回は五十肩の筋痙縮か
とりあえず週末までランニングも休んで様子を見ます。（袋井まであと10日だけど）

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会（山本代表は体調不良でお休み）
　・ラン/7.3km（5'23"/km）
　　終盤2kmビルドアップ（4'32"/km）/このペースでは先行2人の背中は「あっ」という間に見えなくなって独りぼっち
　・スイム/2,800m2,600m（シーズンオフメニュー/Bコース-200m）
　　100m×1　ウォーミングアップ
　　50m×6（90秒）　板キック（クロール）
　　50m×6（90秒）　キック（クロール→ドルフィン）
　　50m×6（90秒）　キック（クロール→バック）　※右ふくらはぎが攣りました
50m×6（80秒）　片手プル→クロール　※また攣りそうなので、片手プルを止めてクロールのみ
　　50m×8（70秒）　クロール（ハード→イージー/イージー→ハード）
100m×10（130秒）　ハイポ2→ハイポ3（25mチェンジ）　※再び右脚が攣り途中レスト（-200m）
　　100m×1　クールダウン
　脚を引きずりながら帰宅、あまりの不甲斐なさに凹んでいます