バランスいいね！

今日の弁当も

毎日朝早くから工夫して作ってくれるXR'92mamaに感謝

食事も運動も、日々の積み重ねとバランス、自覚が大切だと思います
（と言いながら、秋の味覚の誘惑と朝の眠たさに負けてばかりです）

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'24"/km）　終盤3kmビルドアップ、5'07"→5'00"→4'58"/km
　走り出すまで「嫌だな〜」とブツブツ→走り終わって風呂に入り「はぁ〜っ、気持ちい〜」
　分かる人には分かる（やらない人には分からない）感覚