朝ジョグ

今日のトレーニング：
・AM5:50　朝ジョグ/12km（6'20"/km）　3kmで○意をもよおし　朝はコース選択に迷います。
・TeamEIJI練習会
　スイム/3,700m　100m（自主W-up）→100m（W-up）→板キック50m×8（1'25"）→50m×40（1'00"）→1,000m（C-dwn）→100m（自主C-dwn）