シーズンオフでも滝汗

keep going: 

・AM6:20　バイク（B）/14.4km（庄内湖南コース逆｜80rpm）　汗がポタポタ

・夜ジョグ→ラン/10km（5'39"/km ｜133bpm）　

　往路ジョグ（6'10"/km）→復路ラン（4'58"/km）　まだまだ暑い