克己と謙虚、そして自分らしく楽しむ

人より頑張ることは出来ない


また、サッカー界では…

三浦知良選手が母校サッカー部（静岡学園決勝進出）の試合を観戦した後のコメント

「…勉強になります。」

2人とも実績に奢ることなく、自分に厳しく、向上心を持ち続け、何より楽しそうです
「自分らしさ」を持った、かっこいい歳のとり方だと思います

keep going：
・XR'92mama:ラン/5km（5'30"/km） 僕は

ジャイアンツのカレンダー

巨人OB（左のエース）の奥様からいただきました

オリンピックで夏にはリーグ戦中断ですね

keep going：
・夫婦で夜スイム/500～1,000m　教えるのは難しい

ゆずジャム…失敗

自家栽培のゆず


XR'92mamaがジャムを作ってくれました。


ところが…

あく抜きをしなかったせいか、ちょっと苦い
みんなに食べてもらうつもりだったのに残念です

keep going：
・スイム/3,500m　ToBiOで原田、河田選手と
　ウェットスーツ泳500m×2、左呼吸と右呼吸のタイムが同じ

瑞祥

KDX和尚から今年の方広寺管長御染筆をいただきました

瑞祥【ずいしょう】とは. 瑞（めでた）いことの起こる前兆。

僕のME06より年代物の初代KDXも原因不明の不具合があるようですが現役です👍
もう一度一緒に走れたら素敵だなぁ～

keep going：
・夜ジョグ/10km（6'15"/km）　浜名湖の上は今季最強の西風

落し物、忘れ物に注意

夜、田原の”めっくんはうす”（今年3度目）に携帯を受け取りに行ってきました。

一緒に「大吉」のおみくじも戻ってきました。

大当たり

昨年末から落し物、忘れ物が立て続けにあった我が家への戒めと受け止め、今年は特に気を付けるようにします

朝は七草粥で疲れた胃を休ませましたが…


”かつさと”で携帯を保管していただいたお礼に夫婦でかつ丼を食べてきました。
ただ今、胃がもたれています

携帯を落としただけなのに

夜ランの準備をしていて、携帯電話がないことに気が付きました
自分の携帯にかけてみると、男性が出ました。
「今、その携帯はどこにありますか？」
「”めっくんはうす”の”かつさと”です。」
食事でダウンジャケットを脱いだ時に落としたのでしょう。
明日、取りに行く予定ですが、次の日の夜まで携帯がないことに気が付かないとは…

keep going：
・夜ラン/10㎞（5'31"/km）　スピード区間/4'17"/km　クラウドフロー2

蔵王山

2日ぶりにここへ


今日は原田、河合選手と坂トレ


お二人は昨日はランニングで浜名湖1周、原田選手は今朝もバイクで1周（激走）してからの参加。
チームバラモン、気合が入っています

谷コーチ、丸井兄貴達に新年の挨拶をして元気をいただき、坂トレスタート…

ループコース3周、計5本山頂まで上りました。

遅さはともかく、ループコースの周回毎の落ち込みが体感よりもゆるかったのはちょっとうれしいです。

脚よりも心肺がきつかったです






このデータをもとに、春にはループコースをトライアスロンバイクで走ってみようと思います。
上手く上げていけるといいな…

良いトレーニングが出来ました。
不安だった左膝もがんばってくれました。
人生初（おそらく）のおみくじは「大吉」でした。
持ち帰ってXR'92mamaに見せようと思いポケットに入れたつもりが、家に帰るとどこにも見当たりません。
まぼろし
誘ってくれたお二人に感謝です

XR'92mamaのkeep going：
・ラン/20㎞（6'29"/km）　じいじのお見舞いラン

ToBiOで泳ぎ初め

新年スイム初日、前後に血圧測定

体重は64.2kg→63.5kg（ベスト+3kg）…どうしたものか

keep going：
・スイム/3,000m　メイン：パドル+プルブイで2,000m（2'00"/100m）　長水、短水路ともレーン貸切

観光モードで伊良湖

老母と叔母を連れて豊川稲荷へ

AM9:20の混雑状況

参拝後、伊良湖へGO！

めっくんはうす、蔵王山をのんびり散策


トライアスロンのバイクコースを初めて自動車で走りました。

昼食は夏にもお邪魔したここ

煮魚（鯛）定食

観光で恋路ヶ浜なんて何年ぶり


大あさりの値段の高騰（1,000円）に

隣のかき氷はお休みでした

天気も良く、正月らしい3日間でした。
明日から仕事、気持ちを切り替えていきます

keep going:
・夜ジョグ/10km（6'18"/km）　体が重い…

正月らしい正月

ファミリー集合


姪っ子と孫が蕎麦打ち

僕の出る幕はなくなりました

幸せな筋トレ


賑やかな正月を楽しみました
孫たちが帰ってホッ