脂ののったハマチをにんにくオイルでペペロンチーノ風に…
ハマチのペペロンチーノ風ハマチさくは７㎜厚さくらいに切り、プチトマトは半分に、ブロッコリーは
小房に分けて下茹でしておく
フライパンにオリーブオイルと大蒜の薄切り、鷹の爪の小口切りを入れて火にかけ
香りが立ったらハマチを入れて炒める
ブロッコリーとプチトマトを加えてさっと炒め、塩と黒胡椒で味付けする
サラダレタス 海藻色々 生ハム キウイ
ミネストローネ風野菜スープ大根、人参、長葱、ジャガイモ、トマト
パセリの微塵切りを振って…
デザートマンゴーゼリー ナタデココ入り
家庭料理 ブログランキングへ
