旬の食材は体が求めている味

千葉県の今年の冬はカサカサに乾燥し、鼻や喉もヒリヒリするほどでしたが、
やっと、曇ったり雨が降ったりするようになり、霞がかかる日もありました

暦をみれば、雨水（うすい）。
　（雨水初候）土脈潤い起こる
　（雨水次候）霞始めてたなびく
　（雨水末候）草木萌え動く
暦ってすごいですね


ちぎってゴマ油とポン酢、すりごま
八百屋で春キャベツを見つけて、さっそく生で食べたら甘くて、止まらないほどおいしい
菜花（菜の花）の苦味や、からし菜のちょっとした辛味も心地よかったし、
体が求めてたって感じだ
自然の旬を食せば体調はよくなるのだなあ

どこどこのスイーツがどうのとか、加工品の誘惑に踊らされすぎないようにしないとね

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生理・不妊症・更年期・婦人科疾患のための漢方薬
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センダンの実も残りわずか・ヒヨドリ、ムクドリなど、谷津にて

木の実も残り少なくなり、鳥たちはおいしい実から食べていくので、
どうやらまだ残っているセンダンの実はまずいらしいです

それでも残り少なくなり、ヒヨドリやムクドリがひっきりなしにやってきます


もう少ししたら、河津桜も咲くので、そしたらヒヨちゃんは密を味わえるようになるよ～

谷津干潟


ダイサギ


るんるんしているオオバン


春めいてるなあ

冷たいものや甘いものを食べないようにしたら花粉症が改善した

肥甘厚味（脂っこい、甘い、味が濃い）、お酒やタバコを控える
夕食や夜食の食べ過ぎ、寝不足は厳禁
胃腸を冷やさない

おそらく、わが薬局に相談に来られるお客様にはすでに耳タコの言葉ですが、

昨日も相談のお客様に、養生の話をしようとしたら、
「教わった通りに、冷たいものや甘いものを控えるようにしていたら、花粉症がでなくなったんです」
と先に言われてしまいました

この方は、花粉症用のなにかを服用しているわけではなく、季節や体調に応じた漢方対策を続けているだけです。


日々の養生大切ですね。

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鼻のツボ：鼻炎、花粉症の改善に

鼻のツボマッサージ、復習しておきましょう。

指の腹でぐーっと押したり、ツボをほぐすようにマッサージすると鼻の通りが回復します
迎香から睛明までを人差し指で上下にこするのもいいですよ
おやすみ前におこなって安らかな睡眠を。

・迎香（げいこう）：小鼻の両脇約1cm　香りを迎えるという意味。嗅覚の要衝で鼻の疾患の要穴
・上迎香（じょうげいごう）：小鼻の上　鼻通（びつう）ともいう
・睛明（せいめい）：鼻の付け根の両脇、目頭のあたり　眼精疲労のツボでもあります


図は、沢井製薬　ツボ百科より

目の充血や腫れぼったさを解消するツボは眼精疲労のツボと同じです
下記のページをご覧ください
⇒中国式「目の体操」

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春は香りの食材で気の流れをスムーズに：気滞改善

私の住むあたりではフキノトウが頭をだし、セリやクレソンも育ってきていました
春は香りあるものが旬です
ミカンやキンカンなどの香りもいいし、ちょっと苦みやくせのある山菜類もいい
これらを少量、味わうと気分がすっきりします
心地よい香りは気分をうまく発散し、苦い味はイライラや気が上ずった状態を落ち着かせてくれます

春は気候変動が激しく気の流れが停滞しやすいのです
⇒気滞


春になるとおすすめする機会が多くなる逍遙丸はおだやかに気の流れを調えてくれます

気分転換も大切。趣味を楽しんだり戸外で運動やお出かけなど
⇒気滞は気分転換で解消

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日曜散歩：やっぱり梅、河津桜

千葉県でも北部の佐倉市は内陸的な気候で冬は寒く、やっと梅が咲き始めた
（一週間前に千葉市に行ったら、そこの梅はもう満開だった）

この日は風が冷たい

臼井城址公園の白梅が一輪　「一輪ほどの暖かさ」だなあ


野鳥仲間と歩く　鳥好きは植物も好き
頭の上は河津桜　一枝だけ咲いていた　見つけては喜ぶ


民家の庭は暖かいのかな。華やかに咲き始めていた八重梅

春がどんどんやってくるなあ

帰宅後は花粉を落とす・漢方で衛気を強化

外出時はマスクなどで防衛しているのですが、
帰宅後はマスクを外すので髪の毛や顔や衣類についている花粉に反応してしまいます

点眼薬や点鼻薬を使う前に、帰宅したらまず髪をとかし、衣類を着替え、洗顔です

今日は暖かかったですね。
そろそろドカンと花粉がきそうです

漢方で衛気（バリアの力）をアップして予防。
案外（？）効果がありますよ

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花粉の時期は肌も敏感：漢方処方のスキンケア爽肌精

花粉症の時期は、鼻や目だけでなく肌も過敏になります

今日の読売新聞記事

こまめに潤いを補っておくことです。
戸外から帰ってきて顔を洗ったら、お風呂からでたら、すかさずたっぷり化粧水です

潤いを補い肌の再生をサポートする「爽肌精ローション【陰】」


赤みやかゆみを押させる生薬も配合された「爽肌精ローション《陽》」

ローションの後は美容液や乳液、クリームを重ねます
新聞記事によれば、「指で触ると滑らかに動くくらい」だそうですよ

⇒爽肌精HP

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生理前と生理中は眠いそれともイライラして寝つきが悪い？・漢方的体質

女性は生理前と生理中に睡眠の状態が変化しやすいのですが、以下のような状態なら漢方で体質改善してみるとよいでしょう

・生理前と生理中に眠くて仕方がないタイプ⇒主に気虚
・生理前と生理中に眠りが浅くなるタイプ　⇒主に血虚

また、夜型の人ほど月経周期や出血日数が長い　⇒肝血虚
（肝胆の時間に寝ていないので肝血虚に陥る）
さらに睡眠時間が５時間以下では月経周期が乱れやすく寝つきが悪いなど睡眠の質が低下し、
イライラしやすく生理痛やむくみなど生理に伴う不快症状が現れやすい、というデータがあります


体質に応じた漢方対策で、いつも元気な自分を取り戻しましょう。
婦宝当帰膠はよくもちいられる漢方薬ですが、これからの春は肝の季節といわれるので、逍遥散も活躍しますよ。

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日曜散歩：雪が降った後に、鳥の足跡、猫、梅

千葉は土曜日と月曜日が雪でしたが、道路は凍結するほどでもなくてよかったです

矢印みたいな鳥の足跡


こっちはうろうろしているのでハトかな　猫らしい足跡も


杭で爪とぎを終えた猫　寒いのに元気にうろうろ


今年はシメがよくみられます


ロウバイ（蝋梅）は満開を過ぎ


梅が見ごろを迎えた

梅は老木になるとキノコがつく
サルノコシカケも梅の老木についたものは、古梅霊芝と言って質が良いといわれる

そんなにもチョコを食べたくなるわけ・花粉症対策は衛気を充実

チョコを売りたい企業、チョコを食べたい消費者、双方が相まってチョコがいいという情報はあふれかえっています。しかし落とし穴は、チョコはカカオの良いといわれる成分だけでできているのではなく、脂質や糖分もたっぷり入っているとことです

なぜそんなにチョコが食べたくなるのでしょうか？
それは脂質と糖質が、脳が依存性を起こしやすい二大巨頭だからでしょう

たとえば先日、チョコが便秘にいいという情報に喜んで、毎日食べているという女性は明らかな肥満でダイエットを希望しているのですが、それなら彼女の便秘対策には、あえてチョコを利用しなくてもよいはずですね。


花粉症の人に聞くと『チョコを食べ過ぎると症状が悪化するのがわかる』と言います。
カカオ豆に含まれる「チラミン」は、血中に増加すると一時的に血管を収縮させるのですがその後、
濃度が下がると血管は拡張しすぎてその結果粘膜は充血し、
鼻づまりが酷くなったり鼻血が出たりします。片頭痛を起こすこともあります

それに肥甘厚味（脂っこい、甘い、味が濃い）は痰湿が発生しやすいので、
体内の様々な動きが停滞しやすく鼻粘膜もむくみがちです

食べ過ぎや食の偏りを補正し漢方薬対策もしっかり行いましょう
⇒花粉症の生活養生

⇒花粉症の漢方・衛気を充実

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卵巣機能不全を漢方で改善

卵巣の働きがよくないと、
・生理周期が長い
・オリモノがだらだら続いてなかなか排卵しない
・基礎体温のグラフがガタガタ　低温と高温の差が少ない
といった状態がみられます

クロミッドを使っても卵胞がスムーズに成長せず、生理痛もあり、生理前はPMSもあるという30代女性
体調を伺うと、痰湿気滞血瘀の体質で血虚もあります
そこで体質改善対策の優先順位を考え、処方の組み合わせを考察します
足りないものを補う対策（補血補腎）と、不要なものを掃除し流れを改善する対策をどう組み合わせるかです
この女性では、比較的体力は充実しているようでしたので「掃除」から始めてみました
疏肝活血の漢方を飲んでいただくと次の周期にはうまく排卵したので、その後補血の漢方も始めました
ホルモン治療を続けながら漢方を服用し、
その後の体調を伺うと、最近眠りが浅いと言うので去痰対策も加えることに。
すると、ホルモン治療を行わなくても低温期と高温期がくっきりして短かった高温期もお手本のように充実しました

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ひどいしもやけと割れが漢方を飲んできれいに

中医学では皮膚がかさつきやすいのは血虚で、隅々まで血流が流れないのは瘀血、ほかに気滞や気虚などを考えます。

５０代女性。秋から手足にしもやけがおこり、その後は手指の関節部分や指先の角質もぱっくり割れるという
血虚を補う処方（婦宝当帰膠）としもやけの王道「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」（久寒による瘀血）で、赤みがすっと消え、割れずに済んでいたのですが、しかし季節が動き始め、寒暖差大きくなったころ、また赤くなってきた。

「当帰四逆加呉茱萸生姜湯が前のように効かない気がする」というので
これを「冠元顆粒」に変えてみたらあっさり、赤いしもやけは引き、足のしもやけは完全に治ったそう。
気滞症状が現れたのかな？

同じ症状でも、気候や生活環境の変化で体調は微妙に変わる。
気になることがあったら遠慮なく相談してみてください。

エンリッチモイストクリームも彼女のお気に入りだ
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手のマッサージやってみよう

油断すると手荒れがひどくなるころです
ハンドマッサージおすすめします
手だけでなく体もめぐりがよくなります


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