ツグミ（鶫）モズ（百舌）赤い実

ケケケの声がして木の茂みから電線にツグミ三羽登場
春になると公園の芝生をトコトコ歩いたり、畑の土の上でのんびり日向ぼっこする姿が
みられるようになりますが、こう見えて、遠くロシアから海を渡ってくる冬の渡り鳥
たくましいのです

上に止まっているのは、片足が悪いのかも

凛々しい感じでこれはオスかな？


そしてこれは色白でメス？と思ったけど、尾羽や風切り羽が短いので若鳥かも
三者三様、いろいろな事情があるようです


シジュウカラ（四十雀）。どこ？って、探してみて
カシラダカやアオジもうようよいるのだけれど、葦原に潜り込んでなかなか姿をとらえられません


モズのメス。高鳴きは秋のはずだけど、この日はひとり高鳴きしてました。
テリトリーに侵入者があらわれたのかな。


落ち葉は金属色


ヒサカキ（姫榊）の実かな？


名前のわからぬ赤い実


今年はクロガネモチ（黒鉄黐）の赤い実がどっさり

このあたりは昨日今日と天気の良い年末

風寒邪を防御して免疫力をキープ

年末は12/31　午後5時まで営業
年始は1/1～1/3休業し、1/4から営業します

風邪（ふうじゃ）は主に上半身から侵入し、寒邪（かんじゃ）は下半身からも侵入します
冷えると免疫力が落ちてしまいます

カゼ、インフルエンザ、膀胱炎などを起こしやすい時期です

外出時は、頭、首、手首足首を寒風から防御し、
人ごみに行く時はマスク、板藍のど飴、衛益顆粒、麦味参顆粒です

温かいものを食べ、暴飲暴食を控え、早めに眠って、日ごろの疲労を回復し、
元気に新年をお迎えください

妊活中の皆様、あれこれ考えずゆったりした気分でお過ごしください


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胆が据わらないのは食べ過ぎのせい

忙しくてこの頃夕食が遅くなったら、夢ばかり見て眠りが浅く気持ちも落ち込みがち
温胆湯を飲まなければ・・・と、ご常連さんからのお問い合わせ。

外食が多いとか夕食時間が遅いというサラリーマンなどでも、
寝つきが悪い、悪夢を見る、日中も気持ちが落ち着かないと訴える人がいます

夕食と睡眠、関係ないでしょ？
と思うかもしれませんが、そうではないのです。

食べ過ぎると胃にものが長々と残り、胸のつかえが生じます
本人が無意識の場合もあるのですが、微妙に気分がスッキリしないのです
そのまま寝ると、安眠できないので悪夢をみがちで、胆が据わらずソワソワします

そこで温胆湯をのむと、胃から上のつかえがすっととれて、内臓が軽くなる感じがします
気分もストッと落ち着く感じ。
胆が据わらないのは食べ方が原因だったというわけ。
正しい時間にちゃんと食べるって大切ですね

温胆湯は、消化を助ける生薬と気分を安らかにする生薬が配合されています

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夜食べ過ぎるとどうなる？

クリスマス、大晦日、正月・・・食べなきゃならない行事でもないのに
いろいろと買いこんで、毎日食べ過ぎます。
それも夜遅くまでだらだらと。

夕食後、消化吸収されて必要な栄養が肝臓に蓄えられるのに5時間ほどかかるのだそうです

一方、入眠してからの体内は、大忙しです
体内の修理と補強を行うのです。そのために必要な材料を肝臓に手配します
これがスムーズに行われれば、疲労も回復し、がん細胞もやっつけられ
朝スッキリおきられます。

寝際まで食べていたとしたら、消化に力をとられ、修理や補強にエネルギーが回りません
結果、翌日に老廃物のいろいろが体内に残り、けだるい朝を迎えることになります

晶三仙で食べ過ぎの胃はスッキリしますが、これに頼ってばかりではいけませんよ

寝る3時間前には夕食を終える
よく噛んで食べる
宴会は昼食がおすすめ！

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冬至・陰極まり陽生まれる・少しずつ活発に

明日は冬至。最も夜が長い日。
これから日没が遅くなるので、せわしなかった夕方は余裕が生まれますが、
まだしばらく夜明けは早くならないので、朝起きるには強い意志が必要で、試練の時です

陰陽学説で言えば、冬至は陰が極まる時
そして陰が極まるとその中から陽が生まれるといわれます（陰極陽生）
自然は少しずつ動きを活発にするのです
秋冬に蓄えてきた栄養を動かして力にする時期です


写真はおうちごはんより

効率よく動かすには、まず体内の淀んだものを出すことが必要です
小豆は、水の代謝を促して体を軽くします
こんにゃくを食べて体の砂出しをするという地域もあるとか

そして動かすのは「気」が必要です
カボチャ（南瓜）は胃腸を温め気を補います

古代では冬至を一年の始まりとしたそうです
十分な睡眠で陰の消耗を防ぎ、温かくして寒邪を防ぎながら、いままでよりも積極的に体を動かしましょう

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心筋梗塞、クリスマスと元旦は注意

冬は心筋梗塞を起こしやすい季節ですが、
スウェーデンの研究斑が12/12に英医学誌に発表した論文によれば、
特にクリスマスイブや元旦、曜日別では月曜日が多いのだそうです

朝日新聞記事より

原因は、暴飲暴食や睡眠不足、加えて感情の高ぶりによるストレス
そして、75歳以上や糖尿病や心臓に持病のある人はリスクが高い

おいしいものを適量、温かい物と一緒に食べ、気持ちよくすごし、夜更かしはせず、
急な冷え込みに注意しましょう

漢方『冠元顆粒（かんげんかりゅう）』は体全体の血流を促すので
さまざまな血流悪化状態の改善に用いられますが
そもそもは心疾患予防を目的として開発された漢方薬です
寒いときはお湯割りがおすすめ

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婦宝当帰膠Bの季節・血虚が改善されると筋肉もしなやかに

久しぶりに婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）を飲みたくなったという女性がちらほら

「血虚」体質だと、寒さが身に沁みますものね

よく食べて、代謝して、血肉を増やす
これを力強くサポートしてくれるのが婦宝当帰膠

血虚が改善されると、筋肉もしなやかになり、血流もよくなり
痛みも軽減されます。特に生理痛。

「血の道」のお悩みには婦宝当帰膠
コツコツ飲んで体づくりしてくださいね

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コップ1杯の水を海に流したら

コップ1杯の水分子に目印をつけて、海に注ぎ、七つの海をくまなくかき混ぜたとして、
再びどこかの海でコップ1杯の海水をすくったら、始めの水分子はいくつとれるか？

（朝日新聞木曜日の福岡伸一さんのコラムより）

答えは約100個

消えてなくならない　ごまかしはきかない

私たちの体も地球の中のものでできていて、
（もっと言えば、宇宙の中のものでできていて？）
その中で循環している

だから、体は自然と密接に関係し、症状も季節や食べ物や生活習慣で決まる
「整体観」
これが、中医学のベースになっている

だから、今とか昨日とか明日とかの、
食べる、寝る、運動する、風に当たる・・・
いちいちのことが、体とその周りに影響を持っている

漢方（中医学）って、
理論が面倒で意味不明だと思われたり、占い？とか思われることもあるけど、
実はもっとも当たり前のこと

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アオツヅラフジ、スイカズラ（忍冬、金銀花）、サルトリイバラなど

アオツヅラフジの実がどっさり

アオツヅラフジとオオツヅラフジ迷ったのですが、毛が生えてるのがアオツヅラフジだとか
で、たぶんアオツヅラフジ(^_^;)

オオツヅラフジの茎や根茎を日本では生薬「防已（ぼうい）」（中国ではハスノハカズラの根を防已とする）
アオツヅラフジを木防已と表記している植物園で見たことがありますが、実際には生薬として使われていないようです

地面を這うようにこんなところにもありました

スイカズラの葉も見えます。
寒くなるとスイカズラの葉は裏に巻き込んで寒さを耐えるので「忍冬」という名も持っています
ツボミは生薬名「金銀花」　のどの痛みなどに使われる漢方薬、銀羚感冒散などに配合されています

スイカズラの実はこれ　アオツヅラフジより小さく、真っ黒　頭にぽちっと毛が立てます



サルトリイバラ（サンキライ山帰来）の赤い実
サルトリイバラの根茎は「土茯苓」


どっさりヘクソカズラの実　これをクリスマスリースにする人もいます


ノイバラの実もたくさん

実は次の世代へとつなぐ命をぎゅっと詰め込んでいるのですね
鳥が食べて運んでくれるのかな

乾燥肌、お風呂上りが重要

目の周りや額が、カサついて粉を吹き痒くて赤くなる男性
『爽肌精クリーム《陽》』や『エンリッチモイストクリーム』を使っているのになかなか改善しない
お風呂上りのお手入れ状況をうかがうと、面倒なので寝る前になってやっと塗っているとのこと
「お風呂上りが何より重要！」としつこく念を押しました
⇒エンリッチモイストクリーム
⇒爽肌精クリーム《陽》


1か月後、来局された男性は赤みはまったくない肌色
「お風呂上りにすぐ！を実行したらとても調子よい」と喜んでくださいました
今は、お風呂上りすぐに『エンリッチモイストクリーム』を塗り、かゆみがあるときは爽肌精クリーム《陽》を重ね塗りしているそうです

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二至丹、更年期など肝腎不足に・トウネズミモチ

『二至丹』がプレ更年期から更年期の微妙な体調にとても好評。

その一成分がトウネズミモチの実（女貞子ジョテイシ）
実のものは全般的に栄養面でみても滋養効果に優れているのでいいですね

トウネズミモチの実は冬至のころに収穫するそうで、散歩がてらみてみたら、あるある！

里山にもあるし

これは近所のゴルフ場の周りに植えられていたもの。
公園でもよく見かけるので、探してみてください


トウネズミモチの実（女貞子ジョテイシ）：滋腎養肝、烏髪明目、清虚熱
つまり白髪や目の衰え、ホットフラッシュ、頭のふらつきめまいなどによい
杞菊地黄丸などと組み合わせるとさらに効きがよくなる　

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カゼに葛根湯、どんな時にどう飲む？

葛根湯を毎日飲んでいるんだけどやっぱり風邪をひいて、だんだん効かなくなってきたかも、と初めてご来局のお客様からご質問。

・葛根湯を飲む条件
寒気と首筋や肩あたりの強張りがあって、まだ汗がでないときのみ有効
そんな状態の、風邪の引き始めや鼻づまり、肩こり頭痛などに用いるとよい
上記の症状もなく漫然と飲んでも、風邪をひきやすい体質を改善することはできない

・葛根湯の飲み方
葛根湯を飲むなら温かくして飲む、顆粒や微粒ならばお湯に溶かして飲む
飲んだ後は、冷たい風に当たらず、うどんや粥など消化が良くて熱々のものを食べ、
衣類も着込んで、汗をかくほど温かくする
これによって、風寒邪を追い払う
もの足りなければ、2～3時間後にもう一度葛根湯を飲んで温める

・風邪をひきにくい体づくり
風邪を引きやすいとか長引きやすいという体質を改善するなら「気虚」を補う対策
気虚状態では免疫力はアップしない。これはガン対策にも通じる
特に粘膜や皮膚のバリア力「衛気」を高める処方だが、胃腸が弱いなら「脾気」を高める処方を選ぶ
体質によって選択肢は異なるので、よくご相談ください


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春口裕子著「行方」人間の多様な本性をえぐりだす

公園から忽然と姿を消した三歳の琴美。
パートで迎えが遅れた母親、親しいと思ったご近所のママ、琴美を預かったのに放置したママ、
保育園の先生、義母、同じ職場のパートたち・・・
手がかりを探して尋ね歩く両親だが、どれもこれも拉致の開かない会話の中で、
人間の防衛本能とか変えようのない性格とか残酷さとかが、噴出する。
読んでいてイライラするが、人の世はそんなものだろうと思う

手がかりもなく過ぎた22年後、事態はめまぐるしく急変し事件が明らかにされていく
ハッピーという怯える迷い犬を登場させ、琴美の心情を重ねあわせているところは切ない
結末はなんとかハッピーエンド。
映画にしても面白いかも

春口 裕子1970年生まれ　神奈川県出身

生姜を干す・カゼひきさんが多くなりました

咳や鼻水といったカゼをひく人が多くなりました。
一方で、胃腸の不快症状や下痢の人も。
雨が降ったり、寒暖の差が大きかったり気候が不安定ですからね。

ここは、何と言っても体力勝負。胃腸を冷やさないようにすることです。
胃腸が元気になれば回復も早いです

今年はありがたいことに家庭菜園の方から生姜をたくさんいただき、スライスしてがっちり天日干しにしました。
干すと、辛味のあるいい香りがするようになります。
干した生姜を「乾姜」といって、温めるパワーが増します。
スープや煮物に入れて煮込みます。炒め物にもこまかく刻んで入れますよ。

また、薬用人参は温める力と胃腸と肺を元気にする作用があります。

薬用人参配合の『レオピンファイブNEO』で、風邪予防と風邪の回復促進を。

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風疹予防接種はまず抗体検査を受けて

風疹が広がりを見せています。積極的に風疹の予防接種を受けてください。

11/30の朝日新聞記事

まずは抗体を持っているかどうかの検査を受けます
⇒千葉県風疹抗体検査
上記のページ中段に「風しん抗体検査実施医療機関リスト」があります（11/22更新データ）
お住まいの保険所管内をクリックすると医療機関が調べられます

⇒風疹にご注意ください（佐倉市）
風疹とは風しんウイルスの感染によっておこる急性熱性発疹症。「三日ばしか」とも呼ばれる。
主な症状：発疹、発熱、リンパ節腫脹ま。れに血小板減少性紫斑病や脳炎を合併することあり
潜伏期間：2～3週間
発生が多い季節：春先から初夏にかけて　
風しんウイルスの感染経路：飛沫感染で、ヒトからヒトへ感染が伝播

風しんに対する免疫が不十分な妊娠20週頃までの女性が風しんウイルスに感染すると、眼や心臓、耳等に障害をもつ（先天性風しん症候群）子どもが出生することがあります。

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