「これは苦いよ」と言ってからお渡しする漢方薬がいくつかあります。
例えば、竜胆瀉肝湯とか黄連解毒湯とか、清営顆粒、温胆湯、半夏瀉心湯などなど。
これらは体に熱がこもっているときに使うことが多い
（例えば、胃炎、口内炎、食べ過ぎ、皮膚炎、おでき、リンパの腫れなど）
なんでもないときに飲むと顔をしかめるほど苦い。
だけど必要な時に飲むと、その苦みが心地よくすーっと体に入っていきます。
食べ物でいえば、ゴーヤ（苦瓜）は暑い夏に食べたくなりますね。
その苦みで暑さがほぐれるのです。
体はちゃんと必要なものを欲するようにできている。
だけど、人工的な甘みやこってり味に侵されすぎると、その要求がわからなくなることも。
疲れたからご褒美に甘いもの食べなきゃ、っていうのは概ね「脳のいいわけ」なので気を付けて。
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テレビではなぜ、暑い＝水分補給を！とだけ言うのでしょうか。不親切ですね。
水をガブガブ飲むと血中のナトリウム濃度が低下し体調不良に陥る（水中毒）ことがありますが、それより前に胃の消化力が落ち、腸も冷えると栄養を吸収できずエネルギーを利用できなくなります。
水分を摂るならミネラルと酸を一緒に摂ることです。
かつて夏は、スイカや酸っぱい夏ミカンやトマトも、塩を振って食べたり、しよっぱい梅干しをかじりながらお茶のんだりしてましたね。そしてそれらはキンキンに冷たくなかったはず。
これらはとても理にかなってますね。
夏野菜や夏の果物を常備しておきましょう。
「生脈散」（商品名・麦味参顆粒） ミネラル的なえぐみと酸味のある漢方薬です。
脈を蘇らせるという処方名で、潤いを補い元気を増してくれます。
小児の場合は体重が少ないので、こまめに水分補給することですが、麦味参顆粒を溶かした水分を用意しておくと便利です。
十分な睡眠、規則正しい生活リズムで、日々の疲労を解消しておきましょう。
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ストレス疲労が重なったり目の使い過ぎなどで、目がくらむようなめまいや頭痛が出現することもあります。
このようなめまいの場合は「気血」を消耗しているので、
スマホやパソコンを控え、十分な睡眠で目と体を休め、レバーや種や実のものをよく噛んで食べることです。
漢方薬ではたとえば、帰脾湯、婦宝当帰膠などでしっかり気血を補う
気持ちが沈みがち、不眠、頭がぼーっとするなどの傾向があれば帰脾湯（心脾顆粒）
眼精疲労、目の不快症状、筋肉のひきつれや、生理の問題などがあれば婦宝当帰膠
ほかにも方法はあるのでよくご相談ください。
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もう題名からして東山ワールドを感じます。
4つの短編それぞれが、どこまで行っても混沌としている「愛」に関連する作品です。
宗教のような破滅的な愛、人をダメにする愛より、勘違いでも依存に過ぎなくても偽善でも、それを愛と思ってとりあえず生きるのでもいいんじゃない？って感じでしょうか。
すごく悲劇的で、どうにもならない場面にいくつも遭遇する人生でも結局、人はなんとかなっていく。
東山さんは、文章が軽快で濃厚でますますうま味が増し、読みだすと止まらなかった。
悲劇のヒローみたいに物語にうずもれない、ちょっと達観した感じが好きだなあ。
高齢者では、頭がふわふわして足元がおぼつかないというめまいが多いようです。
疲れやすい、足腰が弱ってきた、体力が落ちてきた、などを伴うことが多い。
腎虚により脳内をしっかり養えなくなってきているので、じっくり漢方で補い体力回復を図ることです。
八味地黄丸、杞菊地黄丸など、体の陰陽バランスに応じて補腎剤を選択する必要がありますので、よくご相談ください。
「腎は骨を主り、髄を生じ、脳に通じる 腎は精を蔵し、成長、発育、生殖を主る」
中医学の「腎」は尿だけでなく、脳や髄、ホルモン系、免疫系に深い関連があるといわれ、これが弱ると人は老化が進み脳をしっかり養えなくなる。
「年齢だから」とあきらめると体の機能低下はどんどん進みます。
年齢が増すほどメンテナンスが大切です。漢方養生とともに、こまめに動いて筋骨を養い機能の維持に励みましょう。
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梅雨明けと同時に猛暑になった千葉県。カラッとしたのもつかの間、また今日は蒸しています。
夏土用に入り、「う」のつくものを食べるとよいといわれます。
よく言われるのが、うなぎ、うどん、梅、瓜類。そして「うに」も夏が旬。
土用の丑の日といって、牛を食べるところもあるらしいですが、夏は脂の少ない赤身がいいかもしれませんね。
中医学では、土は脾胃。胃腸の養生をするときです。胃腸に負担をかけない食材をおいしく食べてください。
昨日の田んぼあたりの電線のあちこちにはツバメが群れていました
巣だったばかりの幼鳥もたくさん。この近所でねぐら入りするのではないかと思われます。
なぜツバメがたくさん集まってねぐら入りするのか理由は定かではないようですが、
幼鳥たちを守るためにも共同で暮らすのが安全かもしれませんね。
そんな時期を敏感に感じて、暮らす場所を移すツバメたちです。
桐の若い実もどっさり。
今年の大暑は7/22。大暑初候は「桐初めて花を結ぶ」
自然のリズムに逆らわない暮らしを。
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湿気の多い時期は、頭痛、頭重とともにめまいを訴える人が多いです。
ゆら～と体が揺れるようなめまいが続くのが特徴。
頭が重くてぼーっとしたり、食欲が沸かない、ムカムカするなど胃腸症状を伴うことも多いです。
湿気はこびりつくとなかなか取れにくくなるので早めの対策がおすすめ。
半夏白朮天麻湯などで、胃腸の働きを高め、体内に停滞した痰湿を掃除すると、体内の巡りが解消され、頭の中が軽くなり、うつうつと続いていた頭重やめまいが解消します。
この漢方薬は健脾作用があるので、胃腸の力が落ちている人は、湿気の多い時期はしばらく続けてみるといいかもしれません。
冷たいものや脂っこいもの味の濃いものなど胃腸に負担をかける食べ物は控えましょう。
半夏白朮天麻湯《脾胃》陳皮、半夏、麦芽、白朮、神麹、黄耆、人参、茯苓、蒼朮、天麻、沢瀉、乾姜、黄柏
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暑くなるとつるつるっとした食べ物が多くなりますね
それにずっとマスクしてるせいか、この頃アゴが緩んで、噛めなくなってきてるかも・・・
よく噛まないと、唾液や消化液がしっかり出ないので、高齢者などは喉つまりしやすくなるし、消化も進まずもたれやすい
よく噛んで消化液の分泌を促すべき。そのためには噛む必要のある硬いものを食べなきゃね
そしてスパイスなど香りのある食材を取り入れると胃腸の動きがアップします。
とりあえずネギ、ショウガ、ニンニクは常備。
胃腸の漢方薬にも芳香性のある生薬が配合されています
子供のころよく食べた「堅パン」（写真の人が左腕につけている形のもの）
安易に噛むと歯が欠けそうなくらい硬い。すでに歯や歯茎が弱っている人は注意して食べるべきだが、子供はぜひ食べてほしい。
キャッチフレーズは『健康はアゴから』
いまでもこの言葉が好き。
画鬼と呼ばれた河鍋暁斎の娘とよ（河鍋暁翠）を主人公に
鬼才画家の後を生きる苦しみを描いた作品。
そもそも家族ましては異母兄弟、それぞれの思いなんて分かり合えるはずがない
誰も自分のことで精いっぱいだから。
そうとわかっていても、日々、人の言葉に悩まされる。
「そうじゃない、わかってほしい」と願ってしまう。「なんでこんなに辛いんだ」と嘆いてしまう。
気持ちが通じないと急にその人が遠のいた気がして恨みたくなったりする。
澤田さんの物語の中には、そんな日々をするすると描いてくれている。
結局、ジタバタしながら生きていくんだなあ。
ワクチン接種が進む中、お客様から
「中国ではコロナの時、漢方使ったの？」とか「ワクチンの副反応に飲んだほうがいい漢方ってある？」とかご質問が続きます。
漢方などで体調を整えておきたいと思いますよね。
中国では、コロナ患者にじゃんじゃん漢方を利用し重症化を防いだそうです。中医学は「養生（体力回復）」の意識が高く（西洋医学にはほとんどその概念がない）、体を回復させるための方法がたくさんあるのです。
ワクチンの副反応対策は、今のところ人によって症状がずいぶん異なるようで、これ！とお勧めできるものはありませんが、現れる症状や体調を中医学的に分析して対応すれば、副反応に負けることはないのではないかと思います。
ちなみに私は、腕の痛みや頭痛が少々出現したのですが補血活血ですぐに回復しました。けだるさは補気するのが良いかと思います。
睡眠不足や不安ストレスは免疫力を低下させます。
十分な睡眠で疲労をため込まず、
冷たいものやお酒を控え、バランスの良い食事で胃腸と肝臓を守り、
良い抗体をつくるぞとイメージして前向きな気持ちで。
Ⅰ、Ⅱ、Ⅲとやっと読み終えた「三体」
洪水のように知識が渦巻く劉さんの脳内で溺れそうになりながらも楽しく遊んだって感じです。
SFとはspace fantasy、宇宙の幻想。
劉さんは誰も見たことがないことをどんどん描き、私の空想できる範囲をはるかに乗り越えて物語は展開します。
三体Ⅰで、どうにもこうにも頭の中がごちゃごちゃになります。
三体Ⅱに入ると、彼の中に中国5千年の歴史があることを感じました。侵略の戦いに耐え続けてきた大陸的強さでしょうか。宇宙とはいえ安易に隣人と仲良くしようなんて甘いのです。
そしてⅢ、感動的な宇宙の姿（二次元に飲み込まれる太陽系）と、地球人の愚かさと、そんな小さな存在でもきっと宇宙の一部なのだということを感じました。
島国日本で暮らす私は、視野が狭くなりがちですが、こうしてSFによって宇宙的視野にさらされると、日々の問題を一歩引いた目線で考えられそう。いやいや島国根性はなかなか治りそうもありませんけどね。
あれだけくじけそうになりながら苦労して読んだのに、今は「三体」ロスです。
西太后も琥珀の漢方を飲んだそうだし、クレオパトラはワインに真珠を入れて飲んだそう。
当時の女傑たちは、美容だけでなく精神の安定も必要だったのだろうと思われます。
というのも、それらは安神（あんじん）つまり精神を安定化させる作用を持つ生薬なのです。
例えば鉱物（ミネラル）は重鎮安神、木の実では滋養安神のものがあります。
そんな女性の問題ではたとえば、
卵巣機能が低下すると、脳は卵巣刺激ホルモンFSHをより多く分泌してなんとか卵巣を動かそうと、脳は興奮しやすい状態になり、イライラや不眠、更年期障害といわれるホットフラッシュなどが起こりやすくなるらしい。妊活対策でも卵巣機能低下は生理周期の乱れを引き起こしやすいので解決すべき問題です。
漢方対策としては、補腎補血そして活血の対策をがっちりするのだが、これに加えて「安神」対策をすると、気持ちが落ち着いて不快症状が収まり、生理周期も安定しやすいようです。
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この1週間、雨が続いて朝の通勤を兼ねたウォーキングができず、やっぱり腰痛が出てきた。
梅雨時は腰痛がでやすいのだけど、それよりも、歩かないと体がゆがむらしい。
今朝は曇天でやっと歩けたら、やっぱり腰の調子がいい。
1週間ぶりの通勤道では、ハナイカダの実がみごとに熟していた。
調べてみたら雌雄異株とある。実がつくということは近くに雄株があるはずで、また探してみよう。
春にほかのウォーキング道の雑木林で、ノスリのペアを見かけたので、時々観察していたら、
6月下旬にとうとう幼鳥が飛び出した。
冬鳥のノスリは千葉県でも繁殖しているってことですね。
この日も曇天で、ぼんやりした写りだけど、まだ目の色が灰青色をしているのが見える
ぴー、ぴー、と幼い声で鳴き続けていた。
元気に巣立ってほしいなあ。
先日はキュウリの甘酢漬けを作ったらおいしくて、料理に使う前に食べてしまったので、
再挑戦した料理「酸黄瓜炒肉絲」キュウリの甘酢漬けと細切り肉の炒め物。
豚肉を細切りにするのを忘れましたが、キュウリの酸味が軽やかに効いて、ジメジメしたこの時期にもぴったりな味でした。
味付けは軽く醤油と塩だけなのでとても簡単。
コツは、薬味のネギ、ショウガ、ニンニクを端折らないことです。
（中華をやるときは、この3点セットは常備しておきましょう）
材料（2人分）：
キュウリの甘酢漬け（1本分）、豚肉（100g）、ネギ（5㎝）、ショウガ（10g）、ニンニク（2片）、酒小さじ２、片栗粉小さじ１、醤油小さじ４、塩お好み、サラダ油大匙２
作り方：
キュウリと豚肉を同じくらいの幅に細切り
ネギ、ショウガ、ニンニク、にんじんは細切り
豚肉に酒と片栗粉をよくまぶしておく
鍋にサラダ油を熱して、ネギ、ショウガ、ニンニクを入れて香りを出す
豚肉を入れて強火で炒めたら、にんじんとキュウリを入れ、醤油などで味を調えて出来上がり。
