お腹がぐーっと鳴る食生活でミトコンドリアを元気に

細胞の老化のカギはミトコンドリアと言われます。
ミトコンドリアが細胞内にたくさんあれば酸素を利用してどんどんエネルギーを造りだしてくれます

そのミトコンドリアを元気にして増やすホルモンが「グレリン」
若々しくなるために、グレリンをどんどん分泌させたいですね

どうやったらグレリンが盛んに分泌されるでしょうか
それはズバリ、空腹の時です

グレリンは胃から分泌されるのです。
お腹が減ってグーッと鳴ったら、グレリンがよく分泌されている合図です
つまり、体が飢餓状態を感じないとミトコンドリアは活発にならないのですね

Doctor's eye vol.47 「ホルモンの力で願いを叶える！」慶応義塾大学医学部内科学教室教授　伊藤裕　より
だらだらと何かを口にしている生活をやめ、空腹になってから食べ、腹八分目でおさえましょう

以下の記事もごらんください
⇒卵子の老化問題・ミトコンドリアを元気にする

普通の細胞内のミトコンドリアは数百個ですが、
卵子は10万個も持っていて、受精卵になると100万個以上に増えます
卵子は莫大なエネルギーを必要とするからです。
エネルギー不足では、受精や着床にも行きつけないのです
ミトコンドリアの低下が卵子の老化の原因のひとつといわれています

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産後の胸の張りが漢方でとても楽に

「漢方を飲んだら、前の産後と違ってすごく楽！」
第2子、第3子の女性で漢方の即効性に驚かれるのが、乳腺の張りがとても楽になること

産後の母体は、
悪露の掃除もさっさとせねばならない
産後の出血で体力低下
寝る暇もろくになく疲労蓄積
募るイライラ・・・

「気滞」状態だとすぐに硬くなってつかえてしまうのが胸脇部
⇒気滞状態
なので、乳腺のつまりはてきめん
おっぱいが出づらくて、痛くて痛くて苦しい

そこで産後の体をケアする漢方薬、キュウ帰調血飲第一加減
気の流れをスムーズにする生薬がこれでもかとたくさん処方されている
乳腺炎を起こして苦しむ前にぜひ飲んでみてください
お母さんの気分が落ち着けば、赤ちゃんもリラックスできますよ

わが薬局では、産後はすぐにこの漢方を買いに来られる方が多くなりました
長年子宝漢方をおすすめしてきて、もう第2子、第3子の出産報告のほうが多くなり
妊活から妊娠中、産後の体力回復も、みなさん漢方で養生してくださっています

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春の養生：服装・下半身は温かく上半身はゆるやかに

寒暖差が大きい春は、焦って涼しい格好をしないことです

このイラストはすでに一昔前の女学生でしょうか
私の住む辺りの学生さんは、スカートもソックスも短く
まだ早朝は氷点下の日が続いているというのに、
上から下までお手入れの行き届いた生足がすらっと見事です

あの子らは、生理痛大丈夫かな～
将来、妊娠できるかな～
青春のツケが後で来なきゃいいけど・・・
子供は風の子と言うけれど、もうお年頃ですからね

春の服装について医学古書には以下のように書かれています
・上半身は着るものを減らして、下半身は温か過ぎるくらいがよい
・衣類をゆったりしたものにする
・帽子など被り物をやめ、髪型もゆるくする
・戸外に出て、大自然に適応し心身の調和をはかる

少々皮膚面が緩んだこの頃は寒邪が入り込みやすいので、下半身を温かくして防御し
また急に暖かくなるとのぼせ気味になって気持ちがイライラしがちなので
気の流れを妨げず、のぼせた熱を発散すべく、上半身は緩やかで少しだけ薄着にするというわけです

ただし体質虚弱、冷え性の女性、高齢者はまだまだ薄着にしないほうがよいでしょう

⇒ブログカテゴリー婦人科・嚢腫・筋腫・更年期

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イライラしたら苦いものがほしくなる

落ち着いているつもりでも、どこかで気がおさまらない感じがしませんか
なんとなくソワソワ

陰陽で言えば、
冬至に極まった陰から少しずつ陽が生まれ、今頃は陽がどんどん増して春分には陽の方が多くなります

この変化に体がついていかないと、陽気が上に登りっぱなしで脳の興奮が収まらなくなります
寒い寒いとぼやきながらも、体は自然の変化をもう感じているのですね

最近、苦い漢方薬が気持ちいいという人が現れてきました
苦い味の食材や生薬はおおむね体を冷ます働きを持っているので
無意識のうちに、のぼせを抑える味を欲しているようです

旬の食材を見てみれば、山菜類などは苦味を持っているものが多いです
自然はちゃんと備えてくれているのです

そして香り

心地良い香りを嗅いで

滞った気をほぐしてください


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探鳥会、明日は臼井駅から西印旛沼へ

なんだか1週間がすぐ過ぎてしまう。
この写真はすでに先週の花見川。暖かくて幸せな時間だった

モネの池のような景色に、うきうきカルガモカップル　恋の季節到来ですね


川辺をしばらくお付き合いくださったジョビタキの御嬢さん


カワウも頭が銀白色になって、瞳のエメラルド色と相まってゴージャス


鳥人間(笑）たちとのんびり歩く花島公園


梅が咲き始めました

明日はまた寒そうだけど、もっと咲いていると思う　河津桜は咲き進んでいるかな
京成臼井駅南口10時スタート
誰でも参加できるので、散歩がてら、いらしてみてくださいな

しもやけは末梢血流の改善を漢方で

年齢を重ねるほどに末梢血流が悪化しますから
末端の手先足先のトラブルが回復しにくくなります
加えて、糖尿病や高血圧などで血管の硬化がひどければ尚更で、
糖尿病だと傷が治らず壊死して大ごとになることもあります

「この歳になって初めてしもやけになった」
という人が数人（40～60代）いらっしゃいました
やはり末梢血流量は確実に減っているのですね

40代後半の女性のこと
両手指全部のしもやけが秋ごろから早々に始まり、
冬には指が曲げられないほど腫れ、指先は割れ、
これまでビタミン剤や塗り薬を続けてきたが良くならないというのです

過去の経緯を伺うと、４０代で手術されたのをきっかけに肌の乾燥がひどくなり
指先が割れるようになったというので（血虚瘀血）
補血活血の漢方を飲んでもらうことに。

漢方を飲み始めたら、体が温まるのを実感され
しもやけが良くなるのがすぐに分かり、2か月後にはすっかり回復されました

血流改善、大切ですね
そして肌の乾燥でお悩みの方は、漢方で補血対策することをお勧めします
肌質が変わりますよ。

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肌や粘膜は潤わなければアレルギーを防げない

このところの厳しい寒さで、眼、鼻、のどの乾燥感を訴える人が多いです

粘膜は潤っていなければ、ほこりや花粉や雑菌を洗い流すことができません
皮膚も乾燥していると小さな傷があちこちにできて異物が侵入しやすくなります
異物がもしも食べ物の場合、年月を経て食物アレルギーを引き起こした事例も認められています

そろそろ花粉症のシーズンに突入。潤い対策しておきましょう

▼陰を補う食べ物
「酸甘化陰」（さんかんかいん）といって自然の酸味と甘味を合わせて食べると
陰分が湧いてくるといわれます
果物類はよさそうですね
ごま、ぎんなん、大豆類、松の実、大豆類、豆腐、豆乳、杏仁など種子や実のもの。
レンコン、ユリ根、白きくらげ、はまぐり、豚肉、鶏肉などもお勧め

▼この頃お求めが増えた「麦味参顆粒」

夏に服用していた麦味参顆粒を飲んでみたら「のどや鼻がすっきりした」とか「元気が戻ったのでまた飲んでみようかな」という声が最近ちらほら。
麦味参顆粒は気陰両虚の処方なので、乾燥する秋冬に「潤いを補って元気になる」にはぴったりですね
ほかにも肺系を潤す漢方はいろいろありますので、ぜひご相談ください

▼寝不足は潤いを消耗する
室内の保湿対策も必要ですが、なにより早く寝ることが潤いのある肌をつくります
保温肌着は肌の乾燥を助長することがあるので寝るときは避けたほうがいいでしょう
⇒保温肌着が肌の乾燥や体のニキビを助長することがある

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インフルエンザは麻黄湯？？SNSの恐怖

店頭でいきなり「麻黄湯ください」と言われることがしばしば。
症状を伺おうとしても、「とにかく麻黄湯がほしいんです」
と押し切られる始末で耳を貸そうとしてくれません。
なぜそんなにネット情報を信じるのでしょうか

そもそも麻黄湯は「インフルエンザの薬」ではなく、
強い寒気がして関節の痛みもひどく、いよいよ熱がどっと上がるぞーというときに飲む処方
だけどそんな激しい症状は、体力のある人に現れる症状で、現れたとしても半日かせいぜい１日

今年のインフルエンザ症状の傾向は、
なんとなく熱っぽいとか、咳が出て体がだるく、風邪かなと思って
病院で検査したらインフルエンザだった・・・というタイプが多いようで、
あまり麻黄湯タイプはみかけません

だけどせっかくなので、麻黄湯の飲み方と養生法を書いておきます
麻黄湯の目的は汗をかかせて風寒邪を追い出すことなので
・温服：お湯に溶かして飲んでください
・飲んだ後は布団をかぶったりしてがっちり温かくし全身がしっとり汗をかくようにする

それより予防が第一！

イラストレーターの峰村友美の日記より

たとえばこんな処方もあります
《辛温解表剤》
桂枝湯：悪風（なんとなく寒気）発熱、頭痛身体痛、自汗（汗がでる）
葛根湯：悪寒（寒気）、背中や後ろの首がこわばる　無汗（まだ汗がでない）
麻黄湯：悪寒発熱、頭痛身体痛、無汗、咳や呼吸困難
小青龍湯：悪寒発熱、咳や呼吸困難、うすい痰
香蘇散：悪寒発熱、無汗、胸苦しい、腹が張る、食欲不振

《辛涼解表剤》
銀翹散：発熱、わずかな寒気あるいは全身が熱っぽい、無汗あるいは汗がすっきりでない、頭痛、咳、のどの痛み、のどが赤い
麻杏甘石湯：発熱、咳、呼吸困難（肺や気管支が熱っぽい）

《扶正解表剤》
参蘇飲：悪寒発熱、頭痛、鼻閉、咳、多い痰、胸苦しい、腹が張る
麻黄附子細辛湯：悪寒発熱無汗、頭痛、体がだるく眠い横になりたい、体が冷える

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日曜散歩：ヤマガラ、ツグミ、メジロ、スズメ

穏やかな天気の地元をゆっくり歩く　鳥たちものんびりしている

ヤマガラ（山雀）



ツグミ（鶫）



メジロ（目白）


スズメ（雀）


一瞬のエナガ（柄長）


マンサク（満作）

立春が過ぎ、あちこちの公園の花たちが気になって歩く
昨年暮れに逝った我が家の老犬。
いつも一緒だったのに、やっぱりいないと気づかされる

金花黒茶（茯茶フーチャ）

中国茶を学ぶ会に参加し茯茶（フーチャ）のいろいろを味わいました
茯茶（フーチャ）とは、荒茶を型にぎゅっと詰め込み、
麹菌など特殊な菌（金花）によって長期熟成したカフェインレスのお茶
四角い箱にずっしりレンガ状に固まった茶葉が入っています


堅い煉瓦をほぐしました（アイスピックみたいなもので力をいれてほぐさないととても硬いです）
見事な「金花」（発酵菌の塊の黄色いつぶつぶ）が見えます

2006年物です
年数を重ねるほど苦味が消え口当たりが柔らかくほのかな良い香りを持ちます

特殊なよい菌をうまくつける条件が難しいそうで、下手をするとカビがついたりしてダメになるとか
製造が難しいそうですよ

これまでは中国北部のミルクティーやバター茶のお茶として供給されていたのですが、
おいしいと注目され中国国内で人気が高まり値段も上がってきているそうです

わが薬局にある「金花黒茶」は、材料になる荒茶は最高級の安化地方のものを使用しているので
おいしく中国茶ファンのリピーター多し
血圧、糖尿、脂肪の悩みにお勧め

ちなみにお値段は25ティーバッグで2700円税別


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第二子はすんなり自然妊娠・・やっぱり男性も漢方のみましょう

第二子、第三子の妊娠を希望される場合、夫の方はもう関係ないと思ってしまう人が多いですが、
年月を経るほど生殖力は落ちるので、男性も体質改善に励むことはとても重要
このことは何度も書いていますが、件数をこなすほどに実感してます

昨日2018/01/31午後10時前の月食
こんな景色を目撃すると、人も宇宙の中の一つとして生きていると思えますね
自然に逆らわない生活をしましょう


第一子のときも夫婦で漢方を飲んで体質改善された結果、これまでうまくいかなかった体外受精が成功し無事出産されたご夫婦のこと
育児が一段落ついたところで、すぐにご主人のほうから漢方開始
あっという間に自然妊娠されました

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