夏に体を鍛えると冬にカゼをひかないとか言われます。
特に、冬に慢性疾患が悪化しやすい人は、もともと陽気不足（体を温める力が不足している）の体質なので、陽気が盛んな夏にしっかり養生すると、苦手な冬を元気に乗り越えられるようになります。
冬病夏治の主な疾患といえば、
慢性の咳、気管支炎、喘息
慢性の鼻炎、副鼻腔炎
慢性胃炎、慢性下痢、胃腸虚弱、胃痛
リウマチ、関節痛、神経痛、足腰の痛み
生理痛、産後の体調不良
冷え性、寒がり、手足の冷え、腰腹の冷え
カゼを引きやすい、免疫低下疾患、虚弱体質 など。
「夏は体が楽だわ～」と油断せず、
過剰な冷房、冷たい飲み物や食べ物、肌の露出を控え陽気を養いましょう。
もちろん運動して筋肉を鍛えることも実行しましょう。
漢方対策では「補腎、補脾、活血」目的で、体を温めるパワーをアップします。
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（当薬局は「漢方体験.com」に紹介されています）
地元の植物園に初めて行ってみたら（コロナのおかげで地元をうろうろしている）メハジキが咲いていた。灯台下暗しです。ほかにも生薬がいくつかあったのでまた行ってみようと思います。
この全草を生薬名「益母草（やくもそう）」。母に役立つ草という名前
理血薬で活血去瘀血、利水退腫の作用がり、出産後や流産後の子宮内の掃除や乳腺炎に効果的。
処方としては「芎帰調血飲第一位加減」に配合されており、生理痛や生理不順、生理前の不快症状にも用いられる
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ご家庭のお掃除用品でも新型コロナウイルスに有効なものがあるそうです。
手指消毒には無理でも、部屋のあちこちの消毒に活用できます。
↓
『新型コロナウイルスに有効な界面活性剤が含まれている製品リスト』
（独立行政法人製品評価技術基盤機構より）
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人は温度差5度くらいまでが体温調整の限界らしいです。
冷房の部屋で冷え、外へ出れば暑さに曝される、それを繰り返していると、体力を奪われてしまいます。
ひどくなる前に、ツボ押しで体をいたわってください。入浴時などがおすすめ
ツボを押すコツは、
親指の腹でツボ辺りを押してみて、より痛みを感じるところがあなたのツボの位置です。そこをゆっくり押し込みます。
いてて・・・と痛みを我慢できるまでぎゅーっと押します。
痛みがほぐれるまで何回か、押したり、ぐりぐりとほぐしたりしてみましょう。
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ここ千葉では暑いのか寒いのかよくわからない天候が続き、おまけにコロナ騒ぎで緊張していたら、明日は大暑だそうな。
オニユリがあちこちで咲いて、これを見て夏だなあと思ったりしている始末。
椿の葉の上にゴマダラチョウ。
もう少し横から撮りたいと立ち位置を変えたのだけど、ゴマダラちゃんは、じっと睨みつけたまま、ススッとこちらに向きを変えて真正面を崩さない。
外来種のアカボシゴマダラと競合するので減少が心配されているのだそう。この日もアカボシゴマダラをよく見かけた。
久々に出会ったコサギ。わずかに婚姻色が残っている。
冬はうんざりするほどいるのに、春の繁殖期になるとぱったり姿が見えなくなる。なのでなかなか婚姻色のコサギに会えない。
コサギの婚姻色は、目の先とクチバシの下がくっきり赤くなるそうだ。
飾り羽（背中にたなびくわずかにオレンジ色の羽）はあるが、冠羽（頭の飾り羽）はもうなくなっているので繁殖はすっかり終わったのだろうと思う。
繁殖期はいったいどこへいくのだろう。
蝉の声も聞こえてきて自然はしっかり夏になっている。早くコロナ問題も終焉しないかなあ。
日中は外敵を防御する免疫活動が活発で、夜は体内の老廃物や異物を掃除する免疫が働きます。
なので、朝起きて朝日をあびて軽い体操や散歩をして体内時計が狂わないようにします。
7/18朝日新聞記事より
中医学では、日中の免疫力つまり、体表の防衛力いわばバリアの力を「衛気（えき）」と言います。
それを元気にする目的でつくられた処方が、玉屏風散。
玉のようにすばらしい屏風、つまり優れた防衛力を養うという意味の名前。
商品名「衛益顆粒」などがあります。
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トウモロコシの芯で美味しい出汁が出ると教わって、やってみた。
トウモロコシのおいしさって芯の風味だったんだといまさら気が付きました。
驚くほどおいしい。今まで芯を捨ててたなんて・・・
食べるときはトウモロコシを小皿に分けると食べやすい
超簡単です。味付けは塩だけ。
芯ごとトウモロコシと冬瓜
鳥手羽元など
材料が浸る程度の水
塩
酒少々
肉の臭み対策でネギの青いところやショウガ
これを全部入れて火にかけ沸騰してアクがでたら取り除き、あとは時短で圧力鍋を使って約5分
冬瓜もトウモロコシも、夏が旬。
利水作用があるので、むくんで重だるい体がスッキリ軽くなります。
冬瓜皮もトウモロコシ髭も入れれば、さらに効果アップ。
冬瓜：微寒、清熱解毒・利水、生津止渇
玉蜀黍：平、清熱利湿、健脾益肺
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3か月ほど前から漢方薬を飲み始めた女性
それまでは、生理周期が乱れがちで、排卵もスムーズでなく、その結果高温期が短かったのですが、周期を追うごとに、低温期と高温期がくっきりして、今月の高温期は体温が安定して台形のグラフに。
もうすぐ妊娠できると思うなあ。
基礎体温をグラフにするといろんな体調を見出すことができます
というのも、生理周期を調える『コツ』は概ね2つしかないのです。
それさえできるようになれば、元気な卵子が育つので妊娠率はぐんと上がります。
１、生理時、古血を掃除してリセットをしっかり行う
２、卵胞が育つ低温期は、惜しまずたっぷりの滋養と穏やかな活血を行う
あなたの基礎体温はどんなかな？
気になることがありましたらどうぞご相談ください。漢方で体質改善やってみましょう。
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中医学に「気滞（きたい）」という概念があります。
気の流れが滞ると現れる症状は多岐にわたるのですが、
・いろいろ考えてしまい憂鬱な気分になる
・知らず知らずのうちにため息がでる
・イライラしやすくなったり、情緒不安定でヒステリックになりやすい。人の意見に反対したくなる
・生理前の気分がひどい（PMS)
・気持ちを抑えられなくなって暴発的な怒りがこみ上げてくる
・食欲が落ちるまたは過食してしまう
・腹が張る、胸がつかえる
・ゲップがでる、おならがやたらと出る
コロナ太りも気滞のせいかもしれませんね。
他にもさまざまな症状が現れます
・ほてりやのぼせ、不眠、夢見が多く寝た気がしない
・キーンと締め付けられるような耳鳴り
・突然耳の聞こえが悪くなる
・頭痛、偏頭痛
・喉の閉塞感、エヘン虫、咳が出やすい、喘息、はたまた頻尿、腰痛などなど
⇒「気滞体質の症状」
コロナの緊張が続き、ここにきて第二波？かと落胆と緊張が高まり、不安が増しています。
嫌な気分になったら、ため込まないことです。
ゲップでも、ため息でも、おならでも、存分に出しましょう。
深呼吸をし、ほかのことに気持ちを向けて気分転換することです。
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世界中が戦争をしていた1930～40年代の物語。関東軍防疫給水部本部、細菌戦...
上海自然科学研究所の細菌学者に、軍の手がのびじわじわと戦争に巻き込まれる。
終わりの見えない戦争をどう終わらせるか？
ある細菌学者は、強毒性の細菌を見いだし、まんまと菌株を複数の外国に分けた。
きっと誰かが菌を撒く、抗菌対策がないままに敵味方なく感染死者が増えれば、世界は戦争を止めて協力するだろう、戦争を終わらせるための死人は、仕方のないことだと。
フィクションだが、登場する実在した人物たちが、上田早夕里さんの圧倒的な筆力を借りて物語りを紡ぐ。
巻末の参考文献は、日中の戦争からナチス、細菌学まで6ページに及んでいた。
圧巻の長編でした。
そして驚くべきことに、細菌R2v(キング)はまだ世界にあって、
その感染者は、1943年に見いだされてからこの物語が書かれた2017年で6億人以上、死者は5億人以上、
いくつかの抗菌剤が開発されたが未だに対策はない。
戦争の暗部まで端折ることなく書き尽くす上田早夕里、きっと気持ちの熱い人だと思う。
昔読んだパティスリーの物語も菓子知識と菓子職人の現場の厳しさが凄かった。
先日はZoomで中医学皮膚科の勉強会。出かけて行かなくても専門中医師の講義が聞けるなんて便利。コロナで意外な進歩？
「乾癬」は、角質化速度が異常に早くなる疾患で、何度も再発を繰り返して治りにくい慢性皮膚炎、西洋医学でもなかなか決定打がない。
腕にもたくさんのかさぶた様炎症が出現して、他人には感染症とみられ嫌がられるので、患者は一年中長袖で暮らしてなかなか気を遣う。
先に言っときますが、乾癬、けして伝染ったりしません。
さて、
中医学では、症状に応じて用いる漢方薬を変えるのですが、要は「涼血活血」
中医学では「血熱」という独特な概念があります。
体の奥底にくすぶりなかなか消えない火。急性炎症と違って、最近言われるようになった「慢性炎症」のような。
慢性炎症とは、細胞の老化によって起こりやすいのですが、単に老化だけでなく肥満や喫煙、脂っこいものの食べ過ぎなどなどで老廃物が毎日残るのと、これを掃除しようと体内の防御反応つまり過剰な免疫反応が続く。
これが続けば、血管や様々な組織細胞を壊してさらに老化が進んだり、自己免疫疾患や動脈硬化や様々な病気を発生すると考えられています。
この現象をすでに何千年の昔から「血熱」という概念で分類していたなんて、中医学はすごいと思う。
実際、当薬局で尋常性乾癬の患者さんにも涼血対策をベースに漢方を利用していただき、徐々に安定期が長くなっています
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スーパーに近いので買い物と探鳥がお手軽にできる場所。宅地予定地が広がるところ。
元気に啼くオオヨシキリ。すぐ向かいは民家。
この日は草刈りされた宅地用地にヒバリがうろうろ。これは雄のヒバリ
こちらは雌のヒバリ。いずれも、くちばしの付け根がまだ黄色く羽縁の白さが目立ちます
ムクドリかと思ったら、イソヒヨドリの幼鳥
フェンスから民家へもぐりこみベランダへ。産毛がオバQみたいに立っててかわいい。
背中に青、お腹にオレンジ色の毛が伸びつつありますね。
水田のほうへ歩いていくとミソハギが咲き始めていました。
もうお盆が近い。
あ、今日は七夕？カササギが橋をつくってくれるのかな？
天の川は雨降らないんじゃない？
コロナ騒ぎはもう半年。そして梅雨の大雨、いろんなことが心配だけど。
中医学では、顔の色や張りなどから体質を判別します。
多くの人がふだんから人の体調を顔の色や表情から判断しているのです
そして、元気そうねとか、疲れてるの？とか、つらいことでもあるの？とか、気遣いますよね。
中医学はそれらをとても分かりやすく分類しているのです。
そこで、血流が悪い状態の判別の主な点は、
・顔色がくすんでいる
・目の下にクマができる
・シミができやすい（ソバカスは遺伝もあるけど）
・頭痛や肩こりを起こしやすい
などです。思い当たったら、積極的に血流改善養生を毎日行いましょう。
まずは、手足を動かし、腰を動かす、そして気分転換でリラックスです。
また、中高年であるというだけでも血流は良くないのです。若いころに比べて末梢の血流量は半分以下になっているとか。
毎日楽しく血流改善してくださいね。
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