亀鹿仙その後まとめ

すっぽんとクサ亀の腹甲（鼈甲、亀板）、鹿角などが配合されたシロップ状の
サプリメント「亀鹿仙」（きろくせん）

腹甲は、滋陰を補い血を養う作用があり、鹿角は腎陽を補う作用があるので、
陰陽のバランスがよい配合です。しかも動物薬なので滋養効果はバツグンです。


１：低温期の安定
陰血不足になりがちな30代後半以降の女性
（特に不妊治療としてホルモン治療を毎周期行っていると陰分の消耗が現れる）
オリモノが少ない、低温期が短い、低温期の体温が高くなりすぎるなどの場合、
卵子が未成熟のまま排卵してしまうので卵子の質が良くなかったり、
排卵の勢いが足りずそのあとの高温期が力不足になったりします。
亀鹿仙を用いて、低温期の体温が安定、排卵期の体温上昇がスムーズ、
高温期の延長、採卵の卵子のグレードがアップなどの成果が見られます

２：肌への効果
年齢と共に肌ツヤが今一つという方に
クスミがとれて顔色がよくなった、吹き出物など肌のざらつきがなくなったなど

３：栄養剤として
固い物が噛めずに少食になって痩せてきたとお悩みの方に
野菜ジュースは摂っているのだけど・・・とおっしゃるので
栄養補給としてシロップ状の動物生薬亀鹿仙をお勧めして体調良好。

⇒亀鹿仙を含むブログ記事
⇒育卵（妊娠力のある卵子）
⇒子宝・妊娠体質つくり
⇒美容・アトピー・肌トラブル

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ホウノキ、ヤマルリソウ

小さな新緑にあふれるころ、この大きな葉は目立ちます。

ホウノキに蕾がついています。この葉は朴葉焼きの葉っぱですね。
生薬「厚朴」はホウノキの樹皮や根皮を干したもので、半夏厚朴湯など漢方薬に配合されています。

木陰にはヤマルリソウ。

ムラサキ科ルリソウ属　日本固有種だそうですよ。

ホタルカズラより控えめな色で可憐です。


黄色い花がついているのですが名前のわからない木。ブログのトップ写真にしてみました。

いずれも多摩森林科学園にて。

楓（フウ）の木、その実は生薬「路路通」

一度見てみたいものだと思っていた木に偶然出会いました
フウ（楓）の木です

多摩森林科学園で。
説明板によれば江戸時代に台湾からもちこまれ（別名：台湾楓）江戸城と日光に植えられたとあり、

街路樹として植えられることもあるということですが、東京の街中で見たことはないし
私の住む千葉では街路樹のフウはほとんどモミジバフウ（アメリカフウ）（葉が５裂）ばかりで
３裂のフウを見たことがなかったのです



実の形もモミジバフウと少し異なります。

この実は、生薬「路路通（ロロツウ）」
苦・微渋・平・肝・胃
行気寛中・活血通絡、利水消腫

高尾駅から歩いて10分の多摩森林科学園、山一帯が樹木の研究機関でもあります。
サクラ保存林もあり、あらゆる種類の桜が観察でき、この時期もまだまだ桜の花が素晴らしいです。

⇒ブログカテゴリー「薬草・生薬」

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レンセンソウ（連銭草）カキドオシ：結石や糖尿病のお茶に

レンセンソウ（連銭草）の花が咲く時期になりました。シソ科の蔓性

新芽や花はてんぷらやあえ物にして食べられるそうですが、

生薬として花が咲くころの全草を乾燥して、もっぱら結石や糖尿病の茶材として使われます。
涼・甘・肝胆腎膀胱・利尿利胆・血糖降下・利水通淋・除湿退黄、解毒消腫


レンセンソウとウラジロガシは「石」の定番。その名も「石流茶」

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⇒薬草・生薬

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無月経とダイエット：食べる＝太る？偏見をやめよう

生理が来なくなるきっかけのひとつに、ダイエットがあります。
言わば栄養失調状態が数か月にも及ぶのですから、特に思春期頃の
生殖系の発育に与える影響は想像以上に大きいのです。
さらに、子宮卵巣系の発育や周期的活動には、脳も関与しているので、
ダイエット当時より体重が回復していたとしても、
食事をすることへの偏見が改善されなければ、なかなかスイッチが入りません。

しかし、食べることへの罪悪感が強く刷り込まれている人が少なくありません。
そんな人の食事パターンで多いのが、
朝食を食べない
お腹がすいたら菓子パンなどおやつ的なもので済ます
昼食、夕食もきちんと食べない（罪悪感から食べられない）ので
結局夜中にお腹が空いて手近なおやつを食べたりします。
朝にお腹がすかず、体はけだるく、起床時間が遅くなってずるずると生活時間がずれこんできます。
悪循環です。

本当はこのような食習慣のほうが太りやすいのです。
空腹時間が長くなるとそのあと食べたものは貯蓄へと回されエネルギーとして使われない
空腹を甘いもので満たすと血糖の急激な変化を繰り返してホルモンバランスが崩れやすい
朝食を抜く⇒日中力が出ないのでだらだら過ごす⇒夜更かしをする・夜食を食べる⇒メラトニンの働きが乱れ太りやすくなる。

無月経の対策として胎盤エキス（プラセンタ）をよく利用しています

早寝早起きをし、一日三食規則正しい時間に、栄養もすべてそろった食事をする方が、
新陳代謝もアップし、脳もリラックスするのでホルモンバランスが調い、太らないのです。
実際、無月経の漢方対策をされている方々の回復は、食生活が改善できている人の方が驚くほど早いし太ることもありません。

⇒睡眠とメタボの関係

・関連カテゴリー
⇒生理不順・無月経・不正出血
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⇒うつ・イライラ・気持ち

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旅鳥、夏鳥、冬鳥たちが羽を休めるうららかな三番瀬

昨日は２５度を超えいきなり夏のような暖かさ。千葉県船橋の三番瀬へ。
遠浅で、実はこの写真の手前は潮干狩りの人々で大賑わいなのです。

ハマシギ、シロチドリ、ダイゼン、ムナグロ、ミヤコドリ、ホウロクシギ・・・
白いのは夏羽になった（頭が黒い）ユリカモメたち
違う場所には、スズガモ、キンクロハジロ、ウミアイサそしてコオリガモ（幼鳥）なんてのも
立ち寄る旅鳥、やってきた夏鳥、そろそろ北へ向かう冬鳥、水鳥たちも季節の入れ替わりです。

遠くには東京湾を行き交う船

遠浅の潮干狩り人たちの群れを超えた向こうなので、このカメラでは判別不能ですが、
手前の黒いものもシギやチドリたちです

カワウの群れがやってきました。
夏鳥のコアジサシも一羽確認しましたが写真に収められず。
どんどん潮が引いて、泳げないシギやチドリも徐々に海側へ移動していきます。


うららかな三番瀬

足がつる、手足のこわばりは血流改善と補肝腎で

最近は漢方の芍薬甘草湯が医院などで処方されることも多くなった足のひきつれ対策。
確かに生薬の芍薬は筋肉の強張りを緩める働きがありますが、
根本原因の解消には届かないので、結局芍薬甘草湯を飲んでいないと症状を繰り返します。
それに甘草でむくみが発現する人もいるので高血圧の人は注意が必要です。

足がつったりこわばったりするのは足の筋肉や筋が血流悪化によって栄養不足を起こすといわれます。
⇒医師監修「足がつる原因は栄養不足かも」（ヘルスケア大学）
したがって根本的な対策は、血流を改善することと同時に筋骨の栄養を補うことです。
栄養を漢方で補うと、足がつるだけでなく体全体が元気になって回復力が増します。
筋は肝に属すので、肝腎を補う独活寄生湯、杞菊地黄丸などを用いたりします。
特に中年以降は補肝腎は必要でしょう。

血流改善の漢方もいろいろありますので、体質にあったものを選びましょう。
もちろん血流改善を促すためには、ウォーキングやストレッチなどで筋肉を動かすことも大切です。

朝起きた時に手足の筋肉がこわばってスムーズに動かないという60代女性のこと
肝腎不足・瘀血を対策（独活寄生湯・冠元顆粒）し1か月後、
筋肉の強張りが目に見えて減り、ついでにめまいや立ちくらみもなくなって、
体がスムーズに動くようになりました。
（独活寄生湯：効能：袪風湿・止痹痛・益肝腎・補気血）

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アトピー・汗をかきすぎるとその後乾燥がひどくなる？

春は運動して汗をかき皮膚の機能を鍛える時期です。
皮膚による体温調節や老廃物排泄、ミネラルの再吸収など、大切なことです。
熱中症、夏負けなどの予防にもなります。
汗をかくことをしなければこの機能は劣化します。

アトピーの方にも、汗をかくことをお勧めしているのですが、
汗をかきすぎるとその後肌のかさつきがひどくなるという人もいます。
たとえばアトピーで、張り切って温泉療養に行ってたくさん汗をかき
一旦よくなったと思ったのに、帰り着いたら元の木阿弥かもっと悪くなるというのです。

体力に応じた汗のかき方ならそれほど問題はないのですが、
汗をかきすぎると自身の潤いを消耗してしまうことがあります（陰虚がすすむ）
そんな人は、汗をかかないようにするのではなくて、
存分に皮膚代謝ができるよう、それなりの養生（漢方対策なら補陰など）をして
体質強化を図るべきです。



漢方養生で補血や補陰（当帰飲子、杞菊地黄丸や八仙丸など）しながらも、
思い切って運動を始めしっかり汗をかくようにしたら目に見えて皮膚がきれいになったという例もあります。

漢方で潤いを補って皮膚を養い、存分に汗をかいて元気に新陳代謝して老廃物の排泄。
めげずに続けましょう。スキンケアもぬかりなく。
⇒ナチュラルスキンオイル（リスブラン、オレンジラフィー油）
⇒皮脂が足りない・オレンジラフィー油（ブログ記事）
⇒美容・アトピー・肌トラブル（ブログ記事カテゴリー）

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アケビ（木通）の花

アケビの花を見つけました。葉が3枚のミツバアケビです。

雌花、雄花と分かれているくせに、同じ房についています。面白い形ですね。

蔓性でくねくねした姿が芸術的だといつも感心するのですが、
この蔓も生薬で、木通（モクツウ）と呼び、
苦、寒　心・肺・小腸・膀胱に帰経し、降火利水、宜通血脈の作用があります。

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生理前の不機嫌（PMS)と甘いものとインスリンの関係

生理前に無性に甘いものが食べたくなる
イライラ、うつうつ、不安感、不眠、太る・・・
そして生理がくるとそんないろいろがウソのように消えてどこかへいってしまう。

なぜでしょうか。

低温期の卵胞ホルモン「エストロゲン」はインスリン感受性を高めて精神的に快適に過ごせます。
高温期の黄体ホルモン「プロゲステロン」はインスリン抵抗性が高まり血糖値が高めになります。
（インスリンは血糖値を下げるホルモンです）
この高温期に、風が吹くと桶屋が儲かってまた風が吹くというぐるぐる悪循環が生じます。

高温期（黄体期）血糖値は高くなりやすい
↓
血糖値を下げるインスリンが多めに出て、しばしば一時的な低血糖状態に陥る
↓
低血糖になるとアドレナリンやノルアドレナリンもたくさん分泌され攻撃的な気分になる
イライラ、不安感、落ち込み、気分のむら、甘いものが食べたくなる
↓
この時、安易に甘いものでしのいだりすると血糖値が急激に上がる
↓
さらにたくさんのインスリンが分泌されてその後ひどい低血糖に陥る
↓
イライラがもっと募る、甘いものがもっと食べたくなる・・・

つまり血糖値の急激な変動がこの悪循環を造りだしていて、
火に油を注いでいるのは「甘いもの」で、甘いものを食べれば食べるほど不機嫌になりやすい・・・
この悪循環を断ち切るためには、甘いものを絶つことです。

甘いものは少しでも食べるとすぐに食べ癖がつき、また欲しくなりるので、
食べないと決めてしまったほうが、案外簡単に達成できます。
それでも・・・と言う人はバランスの良い食事をした後に少量を楽しむようにしてください。


そんなの絶対無理・・・と言う人は、
無駄な熱を取り去り疏肝理気する漢方対策を活用すると
緊張がほぐれてこの悪循環から抜け出やすくなることでしょう。
加味逍遥散、柴胡疏肝散、温胆湯、珉好（ミンハオ）などを用いて良い結果を得ています。
よくご相談くださり、是非快適な高温期をお過ごしください。

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春分末候「雷乃声を発す」・4月が旬の食材

春分を過ぎ、初候「雀始めて巣くう」、次候「桜始めて開く」、末候「雷乃声を発す」
つまり雀が巣作りを始め、桜が開花し、雨に春雷を聞くようになります。

あれ、まだ春雷聞いてないなあと思いながら記事を書いていたら、
雨が降り始めて、いきなり雷の音。
暦ってすごいなあ。

そして明日からは「清明」
すべてのものが清らかで生き生きとしてきます。
若葉が芽生え、花が咲き、鳥が歌い、命が輝く季節の到来です。
戸外に出てこのエネルギーを存分にいただきたいものです。


昨日はいい天気。芽吹いた柳

4月の旬は、
ふき、たけのこ、うど、たらのめ、おかひじき、さやえんどう、グリンピース、
クレソン、ごぼう、ニラ、みつば、しいたけ、マッシュルーム、いちご、グレープフルーツ
かれい、きびなご、さより、いか、たこ、ほたて、わかめ、ひじき、のり
真鯛の旬は本来冬だそうですが、桜鯛と呼んで春を愛でる魚となっていますね。かつおもそろそろ。

⇒春の薬膳メニュー

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カワラヒワの散歩・桜はまだまだ

カワラヒワが先を歩いています。

てくてく

いつもは、木の枝など高いところや飛行中にちらと翼の鮮やかな黄色を認める程度だったので

美しい後姿をじーっと追ってしまいました。

顔はちょっときついけど。

東京上野のソメイヨシノは満開になったとか。
電車で一時間くらいしか離れていないのに、ここ千葉県佐倉市ではまだまだ。
今週末には見ごろになるかな。

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アトピー・慢性皮膚炎の急な悪化、ストレスとの関連

年度末、新年度・・・なにかとストレスが多いけど大事な時期
そんな時に限って皮膚炎が悪化する・・・

実はストレスが引き金になって皮膚炎が誘発されることもあるのです。
ストレス
↓
交感神経の興奮、不眠、不規則な時間、食事の不摂生、ストレス食いなどなど
↓
疲労蓄積、消化不良、排泄不良
↓
皮膚下に老廃物がたまり、炎症、かゆみ、浸出液・・・

対策は、停滞しているものを早めに排泄することです。
食べ過ぎを止め、よく噛んで食べ、胃腸の負担を減らし、
運動により汗をかき、排便を促し腸をスッキリさせます。
回復力を高めるためには、十分な睡眠をとり、
また気分転換の方法を見つけてストレス解消を心がけてください。


先日、皮膚炎が急に悪化した男性のこと、
もともとアトピー気味だったのですが、普段はさほど気にするほどでもなかったそう。
仕事のストレスを過食で紛らしていたところ、
ある日突然、皮膚炎が悪化しどろどろと浸出液。
抗生物質の軟膏も使いましたが、肝胆湿熱による皮膚の炎症とみて竜胆瀉肝湯＋爽肌精クリーム《陽》
すぐ対応したのが良かったのか、翌日には症状が目に見えて改善し経過は順調。

⇒アトピーなど肌トラブルの対策・こころ、皮膚、体内から考える
⇒このブログ内の「美容・アトピー・皮膚トラブル」の記事
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