リハビリセンターは、病院の入口から７階へ直行。
きのうは入口脇の壁に➡発熱外来 というのが貼ってありました。
べつにコロナだけでないようだが、無かったものがあるというのは、ちょと心配。
病院だから、みんなマスクをいているので、かえって安心なのかも
テレビではあまり言わないので、人から聞いたりして解ったり、なんだか嫌ですね。
ちなみに、孫は、お泊り会から無事に帰宅したようです。夏休みになって、いろいろイベントもあるので、油断せずに、自分の体は自分でしっかり守りたい。
３食しっかり食べる。面倒がらずにやるべきことはやる。ただ暑いから、ゴロゴロすることも今年は大切。今日はショパンのピアノ曲をCDで聞いた。
CDジャケットは、若くてハンサム、ググってみたら、10歳年下だから、おっさんになっていた。なかなかすごいピアニストです。イーヴォ・ポゴレリチというピアニストです。
今日は雨が降りそうで、結局降りませんでした。明日は涼しくなるといいな。
テンプレートのお祭りの写真は、八王子の甲州街道を練り歩く山車を撮りました。20年くらい前です。私はこのきつねが好きです。
お弁当つくって、今日はリハビリ
あれ？どうしたんだろう 
在宅にしました。
この人の部屋にエアコンはあるのですが、エアコンきらいなばあさんみたいにつけないで、扇風機だけなのです。さすがに「夜窓開けておいてほしい」なんていう。しかたないので、私の部屋～台所～息子の部屋（もと両親の部屋、その前は妹と私の部屋）へクーラーを流しています。
リハビリを無事終えて、帰宅すると
「エアコンつけた、動いたよ」
早くつければいいじゃん。なんか頑固なやつです。
せっかく海苔弁 帰宅するときれいに食べてあった。ドアには「仕事中」
朝 昼 パルシステムの肉まん 晩 庭のトマト酢漬 ピリ辛きゅうり
夜、録画した「ハリーポッター」を見ていたら、
「ゴールデンキーウィーのスムージー作ったよ」だって
今日のリハビリはバスで、30分以上待つので、先日行った、病院前の珈琲焙煎のお店へ、店主のお父さん78歳が今日も留守番。「ずっと留守番で待っているのは疲れる」と言われたので、でも、こうやっておしゃべりができる時間があるのは幸せですよなんて、話した。「うちなんて、だ～～れも来ないときもあるんだから」とぼやいてみた。今日はアイスコーヒー 市販のクッキーがそえてあるのですが、それはバックに入れて、580円でした。珈琲はやっぱり美味しい。
作業療法士の方から、これからのことを聞く。私は治りは早いほう、今月で終わりでもいいそうだ、できれば骨折前のようになりたいと話す。来週先生の診察でレントゲンの画像もでるから、そういう方向でいきましょうかとのこと、８月も週１で行けるといいなと思う。
ちなみに、後ろに手をまわすのは、ちょといたいが、毎日、きのうよりはいいという感じ。それ以外は右手と同じように動かせる。友達と食事をした時、遅れてきた人に「こっちよ～～！」と無意識に手を上げたら、「いたた！」となった。
初めからお世話になっているHさんと途中からの孫くらいのTさんはとてもよく指導してくれる。あとは自分で大丈夫とはまだ言いたくないの。
手話サークル
さっさと練習を済ませて、千葉からくる友達を待って、電車でくるというので、駅でお昼を食べようということになった。駅ビルの食堂。運よく、奥のコーナーで目につかないところだったから、天ぷら定食を食べながら5人で、コロナになってから、ず～～っとできなかった。お昼とおしゃべりでした。
よく話したね。家族のこと、近況報告。食後はやっぱりマスクしておしゃべりでしたが、楽しかったです。たまっていたものを全部話して、みんなスッキリして帰りました。
写真撮るの忘れたけど、駅まで車に乗せてもらって、帰りだけ歩いて帰ったので、
5263歩でした。
手作りハンバーグ
朝 晩
夜もエアコンつけてもちっとも涼しい感なし、でもお風呂は熱いのに入ります。疲れがとれて元気になれます。
暑いのに熱いお風呂なんていやだ！
今日は海の日でお休みですが、営業日少ない店なので、クーラーきいた店に居ます。
びっくり34℃だ、奥の部屋は36.2℃、店はクーラーですが、全然下がらないね。
耳石予防体操 骨盤底筋体操
テレビ体操 バランスを取る体操は、片足を上げて、手でボールを作ります。テレビの人に投げると受け取ってくれるという楽しい体操です。スタッフの人とつながったみたいで楽しいですよ。
2本あるブルーベリーは私だけのもの。沢山取れないから。
営業時間中はクーラーの前で涼しいが、３4℃で下がらない。
朝 バナナ・リンゴ・ブルーベリー・ケール・牛乳のスムージー
昼 稲荷ずし 晩 
鰻を食べるぞ！宮崎産スーパーのパック鰻 出前取れば8000円くらいになる。スーパーでも充分美味しかったよ。
子供の頃は「ご飯だよ！」と呼んでもなかなか来なかったのに、丼奉行は厳しいから、すぐ着席
ヤクルトさんはお休み パルシステムさんが来るまで、刈った枝を袋詰め。回覧版は8月の八王子祭りの案内。今年は盆踊りを町内でもするようで、練習があるという回覧、行けなくて残念。
団塊世代は盆踊り世代。小学校、中学校の校庭で、映画鑑賞・盆踊りがありました。楽しみでしたよ。中学校の時は浴衣姿をボーイフレンドに見せたくてなんてこともあったっけ。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 水筒に麦茶をいれて go to chirch3921歩
7時ミサの朝は涼しい。そろそろマスク忘れそうになる。
リュックに予備があるので安心。いつも会うワンちゃん散歩のご夫婦ももうマスクはしていない。
人が集まる教会はまだ心配。神父さんも説教のときだけはずして、ずっとマスク。
今日の説教はいろいろな話で、なんだったのかな、手話で表すのも難しくて困った。
８月１５日は、聖母被昇天の祝日で８月はこの日が手話通訳。聖歌隊も10時と夜の7時
10時は手話担当 夜7時は行く元気ないので、歌う人を探していた。ああ、車の時は5分で行けて便利だったなぁ。年をとるとできないことあって、悲しい。
昔していたことが、できないのって、悲しいね。でも新しいことを見つけて始めればいいんだわ。
昼間はエアコンつけても３２℃。NHKラーニングで、遊びました。
NHKはTBSの鉄腕ダッシュと一緒に放送したことがありましたが、桝太一アナウンサーはフリーになって面白い。アサリの研究もしていたそうです。さかなクンはいつも見ているのですが、魚も耳石があるんだって。
いくつになっても、いろんな発見ができるのは楽しい。
暑いけれどしっかり食べる。お稲荷さんは、ひじきご飯。
夕方は、脚立にのって、植木を刈りましたが、しばらくしなかったら、ものすごく茂ってた。
危ないからよせば 刈ってくれたらよすよ。自分で切れる高さを維持する。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
タニタの測り大丈夫かな？ 今日は体内年齢６６歳
大雨で大変な日本海側や九州地方など、大変ですが、こちらは雨ちょっと
植木はせっせと水をまかないとカラカラです。
朝 これは食べない
昼 
晩担当
そろそろ飽きてきたきゅうり。ピリ辛きゅうりにしよう
生のピーマンは種は取らずに肉団子のせて、ウィンナーも美味しい。
12時開店しますと張り紙して、草むしり。
美容院で髪カットして、ジャガイモ収穫。
今年はメークイン 収穫少なめ。
さすがに疲れて買い物は明日。
ルルドのバラの枝をもらって、挿し木にしようと思い
出かけるごとに、発根剤を探したが、ない。
結局「なくてもだいじょうぶよ」という、検索した言葉に、やっちゃえ！
1本を3つに切って
培養土にバーミキュライト
根がでればいい根
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
美味しくないジャコはチーズで
朝 昼は朝の残り 晩 いただいた枝豆とランチの残り
これなんだ？
寒天で固めた卵とじ吸い物は薄味のべっこう恵比寿。
1時にランチが終わり、保健所の検査が2時。若い女性の職員2人。水道、手洗い器チェック、温度計チェック トイレチェック。毎日の営業のチェックシートを付けるように言われる。飲食店と言っても、従業員もいないし、チェック項目は沢山、喫茶店の項目でチェックシートにしてほしい。ネットでもできるそうだが、そんなに親切とは思えない。手書きのアナログなシートです。
すぐに終了。やはり調理は店でするようにとのことです。今日はご飯は土鍋で店。あとは台所で作って盛り付けだけ店でした。考えないといけないね。
更新の検査終了してホッとした。来週、保健所へ書類をもらいに行きます。
ブロ友さんの来店で、沢山おしゃべりしました。
耳石予防体操 テレビ体操 ちょと腕いたいけれど頑張ろう
骨盤底筋体操（効果ありとはいえないが、やらないよりはいい）
明日保健所の検査が入る。駐車場の草がひどいので、12時開店の札をだして草むしり。スベリヒユがでてきてるよ、食べる気まんまん。
混ぜ込みわかめ
キャベツと豚肉の回鍋肉のようなもの 人参シリシリ 庭のきゅうりとトマト
朝チーズトースト おやつ スムージー（バナナ・ケール・マンゴー）
きのう買った大きいビンにもう一度煮詰めて梅ジャム 
雨降って涼しい マフィン、きのうはプラム マンゴーをプラス
店はゴーヤ、日除けになる。もちろん食べる。
縁側はへちま 今年は農協に苗がなかったので、種からだったので、遅い。茂れば日除けになるし、へちまとれるといいなぁ。
今年は黄色い花ばかり。きゅうりを間引かずに、プランターに植えてある。これも日除けにしようと思っている。緑で古屋を守ろう。
39度という八王子
コロナはまだ終息とはいかないが、マスクなしの人もいるし、しっかりとマスクをしているところもある。
とりあえず、都心から帰宅した人がいるときは、換気扇つけて床クイックルは続ける。
お客様はマスクなしになるので、マスクかフェースシールドで応対。
先日、トイレをきれいな柄のマットをしいた。いいなと思ったが、洗わなければいけないから、面倒だなと思った。
さて、自分も入れて高齢者との交流がだんだん増えて、解ったことがある。私は73歳の70代。80代以上の方と交流することが多い、だんだん耳の聞こえにくい方が増えてきた。
何事にも熱心に行動する友達が多いのですが、案外、自分の体に気を付けている人がすくない。私は、一人になってから自分が子供3人をささえるんだ！ と毎年人間ドッグや検診を受けていたが、余裕のある方たちが、胃カメラ初めて、検診も初めてというのには驚いた。免許の更新も認知試験対象になるから、勉強しなくちゃというのを聞いて、なんか変だなと思った。
マイペースの私が、80歳なったら気をつけたいこと
人の意見を聞くこと。そんなことはないと否定せずに、素直なばあさんになりたい できないことはできないと言えるように
耳が聞こえにくくなったら、補聴器をつける。
孫の知らないことは、できるだけ教えてあげたい。料理とかね。
解らないことは自分で調べて、知らないことは学びたい。メモしなさい。
なんて、クーラーの中で、ごろごろしながら考えました。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 リハビリに行くので体操なし
唐揚げのり弁 二人
洗濯は全部できなくて、冬の厚いものやっと終わる。
リハビリ、ものすごい暑さなので、ポカリを水筒に、首に保冷剤を巻いて行く。バスに乗っていれば涼しい。今日は待つことがなくてちょうどいい時間の予約でした。この暑い中、あちこちで水道管取り換え工事やら、やたら工事中です。
左腕は随分良くなっているのですが、まだ痛い所があるので、これからは筋肉をつけるそうだ。1Kずつのミニ鉄アレーを両手にもって上げる。ちゃんと腕が上がっていると思っても、頑張ろうとすると首がまがっていたり、腕が傾いていたりするので、姿見片づけたのですが、また出して運動することにする。作業療法士の人とおしゃべりも楽しいから、あっという間の40分でした。
若い作業療法士の方は息子より若いけれど、息子の立場だから、そうかと思うこともあり、なかなか勉強になるよ。
朝 チーズトースト 昼 お弁当、忘れて穴子寿司買ってしまう 晩 簡単
電車で八王子へ行き買物をしてバスの予定。そうか！のんびりスーパーをうろつくと涼しいわけで、スタバでのんびりするとお金も出ちゃうから、スーパーのんびりを選択。案の定スタバは行列。バスがくるまで１５分あるので、え～～い！歩いちゃえと八王子は最高の暑さという中を帰宅しました。
ちなみにダイソーで大きめの麦わら帽子を買ったのは幸いでした。
昨夜遅く帰宅して、すぐにとりかかってくれました。
小さいですが、シャワーになります。左の蛇口は浄水器がついていたのですが、新しいのを買う予定。今回は蛇口代14000円ほどでした。工事費はなしです。取り付け方は動画がついていたTOTOの製品です。
破られた、屋根の上で運動会みたいだった。ハクビシンかアライグマか
朝 応急処置
蛇口取り付けして、ガリガリ騒ぎで、お疲れ様でした。
夕方草むしりで疲れたので、まったく気づかず寝ていました。
雨の被害がでているところは、大変ですが、こちらは暑さとの戦い。
起きたらもう暑い。
きゅうりもどんどんでかくなる。
朝 ケールでパイナップルスムージー
ケールは美味しいようで、プランターの葉はみんなたべられちゃいました。パルシステムのケールでいいわ。
昼 駅でスタバの抹茶フラベチーノ バスで2分だからお持ち帰りでいただいたシフォンを食べる。クミンシードかなスパイシーなシフォンでした。
今日も夕方の草刈りでへとへと。でも涼しいので楽です。夕飯つくる元気なく、お煎餅たべて、コーンフレーク。
今日届いた、店の混合水栓
帰宅したら取り付けるそうです。 遅いのに大変だな。あしたでもいいよ。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
お弁当はチン♪ハンバーグにポテトサラダ
朝 残りケーキ 昼 ランチの残り 晩 ソーメンとキムチ
久しぶりのランチ 欠席がでて７名のランチでした。
ひじきご飯 高野豆腐の煮物 ピリ辛茄子 庭の春菊のおかか和え 庭のトマトは茹でて皮をむいてかんたん酢につけました。ケーキはプルーンのカップケーキ 珈琲でした。
「久しぶりに美味しかった」と言ってくださってありがとう。なんとか無事に終了。
食後は、それぞれの高齢者の老後をいろいろよという皆さんのお話に、思わず「な～～るほど」と勉強になりました。皆さん80代と90代の方がいらっしゃいます。すごくお元気です。
朝の月を見たかったのに、雲が多くて残念。
7時のミサへ、今日も体内年齢67歳で嬉しい。
買物にもいって９２７８歩 昨日は歩かなかったので、夜に足腰体操しました。
家から北へ向かって歩くと、観音寺→本立寺→傳法院→年金事務所→甲州街道
マンション通り
真ん中荒井呉服店 銀行の裏が教会。
小学校隣の公園のクチナシの花満開。この公園の町内会の会館の上にお稲荷さんがある。寺町というくらいだからお寺がいっぱい。中央線の線路ぞいにキリスト教団の教会もある。
朝 晩
シフォンケーキもらった。ルルドのバラをもらった、挿し木してつくといいけれど。教会にはマリア様のある岩屋が庭にある。聖歌隊にラベンダースティックをあげて、孫にも送ったら、もう無くなってしまった。朗読の会が明日あるけれど、今年はなしね。神父さまにも。新しい神父さま、だんだん仲良しになってきた。
ちなみに、ユーミンの♪ち～さい頃は神様がいて、クチナシの香り・・・ いま神学校の先生をしている神父さまはギターで歌ってくださいました。洗礼を受けたころのなつかしい思い出です。「おぼろ月夜」も合唱しましたね。
昼の暑い時間は家でのんびりして、夕方から草むしり。6時半にご飯と言われて家に入ると、鍋に湯が沸いていて「はい！ゆでて」できたら夕食でした。
シャワーも浴びれないので、着替えだけ急いでして夕食。ピーマンを収穫、肉団子を作って、トマトもサラダに。生のピーマンに肉団子をのせて、味噌だれをつけて食べました。ピーマン生で美味しかった
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
体重減ってもだめね。今日は69歳にもどってがっかり。
開店前まで草むしり。あとちょっとだけど、家庭菜園はまだまだ。
朝パン 昼おむすび 晩チャーハン作る アップルマンゴーでスムージーを作ってくれた。これからは、店の残り物のケーキを食べなくちゃいけないね。
梅ジャム 鍋にいっぱいになった。もう一度煮詰めてビン詰めしなければ。
月曜には朗読の練習。高齢の方も食べやすい物を考える。頭痛いな～～！
店の看板の下の花を「きれいね」と褒めてくれた高齢の方。「耳が聞こえないのよ」と言われ、大きな声でしばらく会話しました。途中から疲れた。ちょっとは聞こえるのね。外歩きには危険だから、補聴器を使えばいいのにと思うが、いやなのかな。
私は高齢者なのに、高齢者の気持ちを理解するのは、まだ勉強不足。
暇なので、せっせとネル作り。
店の流しの混合栓まだ交換できず使えない。気ままな工事屋さん
どうぞ、保健所検査までに交換できますように
