テレビ体操
朝 昼 晩 かれいの煮つけ こんなのが大好き
脚立を持っていざ剪定。椿をのこぎり使って切る。なかなか切れなくてまいった。
強剪定した金木犀だが、たくさん花をつけて、庭中いいにおいです。たくさんの葉は分けてゴミ出しに、山椒の枝は植木の真ん中に入れてだします。
タイトルまちがえた 正=いざ! 屋根修理
テレビ体操 耳石予防体操 膝痛予防体操 骨盤底筋体操
高齢者は予防体操が多いのだ！ 歩くのに支障はないのですが、右膝はちょと痛い
朝 しっかり食べる 昼 ベルマークは湖池屋 晩 冷凍焼き鳥 出すだけ
順調ですが、太陽が暑い！２時間作業して休憩 明日雨が降ったらどうなるかな？
ブルーシートが1枚取り外せた。アルミテープ無くなった。本日の作業終了 BGMはサイモンとガーファンクル
きのう、地震があったでしょう。もし地震がおきたら、ヤモリみたいに屋根に張り付こうと決めてますが、無事終了。
冨士森公園へ
４５１３歩
さすがに公園の金木犀は見事でした。平日なのに、バーゼルもデニーズも車でいっぱい。お茶したかったのに残念。夕飯とおやつはセブンイレブン
新しい店員さんは、私が目の前で手提げを見せても「レジ袋いりますか」と聞きます。先輩店員さんは「袋にお入れしましょうか」「お願いします」となる。早く一人でも言えるといいね。
ちなみに、午後は「団地のふたり」を見る。コンビニの韓国人のイケメンさんみたいな人いないかなと密かに思う。韓国の男性はやさしい、女性は怖い 個人の感想です
朗読の集まりは２名欠席で７名のランチでした。
本番が近づいて、プログラムもできていたのですが、１名不参加になったので、代わりの人の練習に熱が入る。まぁ細かくダメ出しが入るのをみると、なかなか厳しいんだなと思いながらランチの支度
本来は店で作るべきなのですが、珈琲の香りを大切にしたいので、盛りつけだけ店でする。
栗ご飯 栗いっぱい入れました。
欠席がでたので、栗ご飯と鯵フライ食べました。私？栗ほとんどないご飯でした
終わって駅までウォーキングを兼ねて買い物
夕方のスーパーは魚が安くなっているので嬉しいね。
やさしい夕焼け ３６６１歩
お客様少ないので、毎週ですが、助かっています。
２８日が朗読の発表会です。行きたいが、店を開けるので不参加、練習を聞いているしね、けっこう満員になるようです。
明日は栗ご飯です。私も楽しみ。
夕方２時間屋根に上って頑張りました。本当は草むしりしたかったのですが、明日は鯵フライ作ります。
BSの「団地のふたり」をみたいんだけど、１０時からよね。録画はできないので、
あした、オンデマンドではじめからみようかと思っています。
暖かくしておやすみください。
「団地のふたり」は５回なんだ。１回だけ、オンデマンドで見て寝る。いきなり５回だとわからないから。
今朝は、７時ミサ欠席
昨夜６時のミサに行きました。昔の仲間に会えて嬉しい。第一朗読をお願いと言われ、久しぶりの朗読。緊張。帰りの月がきれいでした。
テレビ体操 朝食後 ２時間屋根に上る。雨漏りは中の方の木も腐ってぬれていたので、それをどかしたり、「なんじゃこれ」状態でした。ようするに、以前修理したことを思い出した。そうだ、ステンレスの板を入れたんだった、ベニヤを入れた記憶はないが、水を吸って腐っていたので、取り除く。
２０年くらいトタン屋根と付き合っているから、ペンキを剥がしていると歴史を感じる。
昨夜、友達に、明日は屋根修理だと言ったら、「えっ！自分でするの！！」とびっくりしていた。
両親が亡くなった後に、私は話し合って離婚をしたのですが、初めて自分で決めて行動することが楽しかった。一番感じたのは、収入を得るということは大変なことだということです。そして、それには自分が一番元気でいないと。だから健康に気をつけるようになったのです。子供たちは自立して、今は
が扶養家族にしてくれて、おまけにちょびっと仕事の手伝い手当をもらっています。（先日役に立たね～と叱られて落ち込んだ）
午前中２時間、太陽が暑かった。夕方まであと２時間がんばります。
１時間でいいよ
夕飯 鰯・かぼちゃ・ミョウガの天ぷら
雨漏り個所発見。解っていたけど、開けるのが恐ろしい。忘れていたのですが、薄いステンレスの板をAmazonで注文して、貼り付けたのを思い出した。間に薄い木が入っていたのが水を吸って腐っている。きれいに取り除いて、アルミテープを貼って穴だけふさいで、次回に。
テレビ体操
9:50の予約 受付で、結果を聞いて帰る？ 聞いて帰ると答えた。
胃カメラは、すぐに呼ばれて 氷の麻酔を口に含んで待つ。だんだん麻酔が効いてくるのが解る。今年の先生の優しい声がカーテン越しに聞こえてちょと安心。すぐに私の番になり、毎年こればかりは同じ、はじめに先生がスプレーで「麻酔をちょっと足しますね」シュツ♪として始まる。毎回嫌いだが、今回は優しい感じで、入れ方もスムース。私の方も管が奥に入るごとに鼻から深呼吸して気持ち悪さをごまかす。やっぱり去年より速く終わった。医師と患者が上手に合わせると良いみたいでした。
この後の待ち時間が長かった。受付で「ちょっと待ち時間長くかかりますよ」と皆さんに説明している。待っていたのは私くらい。だって、２０分後には終わっていたから、帰ればよかった。
１時間以上待ちました。でも１時間は食事してはいけないから、なにも食べれないし、スマホでノーベル平和賞のニュースなどをみながら過ごしました。結果は去年と変わりなし、異常のない小さいポリープはあるけれど大丈夫でした。
頑張ったお楽しみ。スーパーでお弁当、なんでも値上がりしているので、鶏の竜田揚げと鮭おむすび。本当はかつ丼弁当にしたかったのです。月曜のランチの材料も買うので我慢。リュックにすればよかった！ショルダーと手提げ重かった。
店を開けてのんびりすごします。しかし今日は暑い。エアコンの下にいます。
今日は若いかわいいお客様 スノーマンの話が解る人で嬉しかった。やっぱりメメチャンね。
杉野亮介さん 戸塚純貴さんもよく見ます。戸塚さん「かりあげクン」のドラマをやってほしいと思っています。
晴れたので開店前に屋根にのる
大丈夫 大丈夫だよ
あっという間に2時間経過
あまり丁寧にすると終わりそうにないので、適当でいこう！
モードに変更 ちっとも終わらないから
お店は久しぶりに見えたお客様と閉店まで楽しくおしゃべりでした。
きのうの生かわきの洗濯、晴れたら外に出そう。洗濯も終わって、ずっと晴れなかった。午後ちょびっと太陽のぞいて、午後も曇ったままです。
天気の情報も詳しくなって便利になったが、細かく地域によってちがう。八王子は東京でもちょと寒い。今朝もストーブ。今夜は夏のパジャマは寒い。冬物入れ替え。
太陽ないが、植木を刻んでゴミ袋に入れる。太陽はまったくでてこない。
Googleマップで来店するのは若い方。一瞬太陽がでたきりでした。
テレビ体操 植木刻んでる途中で、ベランダで「みんなの体操」 きのうより１キロ体重増
土曜日に胃カメラがあるから、今日は食べすぎ注意報
朝 「エコス」でハムのスライスが沢山、さすがに多かったので、残りは冷凍に。
老人は安くても買いすぎに注意
詐欺の電話だ！
「NTTですが、・・・携帯がつながらなくなります」なんて言われるとあわてるでしょう。詐欺だから取らないで。我が家は留守電にしてあるので、取らずにそのままでない。ネットで調べると、あるわ！あるわ！NTTを語る電話。やっぱり詐欺なのです。良かったすぐ削除しました。
どうぞ、☎は留守番設定にしてくださいね。最近友達もわかってきて、「〇〇だけど」と言ってくれるので、「はい！いるよ♪」と出ることができます。どうぞお気を付けください。
なに！この寒さ
トイレタンクの掃除は、蓋の裏側（このホースはどうやってはずすんじゃ）を見てびっくりしたので、心の整理をしてから 裏側見たことあります？初めて見たの。真っ黒よ
昨日の洗濯もまだ乾かないので、縁側をしめきってエアコンで乾燥室にしています。ストーブは朝だけ。エアコンは送風があるので乾きやすい。
生協の紅玉でリンゴを煮ました。アップルパイにはしないで、シフォンに添えたり、マフィンに入れます。
テレビ体操 運動しなかったので、中殿筋の体操 ストレッチ30分 骨盤底筋体操
朝一瞬足首があれ？と痛かったので、布団にもどって、耳石予防体操 簡単腹筋 肩腕体操 簡単腹筋のあとに足首をやさしくマッサージ すぐに治る。
簡単にというのは、よく１０数えますってしているとけっこう面倒なので、５数えるようにすると続けられる。
ナンプレと「大人のいきいき脳ドリル」漢字編。たぶん新聞からとっているのでしょう、戦闘とか制覇とか普段書かない文字は書けない。のでジャポニカ学習長で、間違えた漢字を書き取り。きっとすぐ忘れるけど。
昨日、朝ドラの感想をなにかで見た。私もちょと違和感あるので、見ないことにはしないが、食事のかたづけしながら。遠い昔、友人のお嬢さんが、ドラマのギャルと同じで「こまっちゃう」と言っていたのを思い出した。
おっと、雨が止んだので、山盛りの植木をゴミ袋にチョキチョキして片付けます。
皆さま 風邪ひきませんように
朝 カイザーゼンメルをレックスが好きなハムサンドで 昼 田村のうどんを天ぷらのせて 晩 豆苗に白菜など野菜たっぷりにジャコとアミをたっぷりいれてお好み焼き。
東京ガスのHPからトイレタンクの掃除の仕方を説明してくれているので、
明日はタンク内の掃除の予定です。やはりハイターは使わないでとのこと。シュッってしちゃったけどね。
テレビ体操 雨で寒い朝
朝 昼 シュークリームとお好み焼き 晩 駅をうろうろしたのでスーパーの総菜
手話サークルへ行く途中、製麺所でよもぎと柚子のうどんを購入。今日は同級生に会えた。久しぶりだけどすぐに解って嬉しかった。小学生の時みたいに喜ぶばあさんでした。
雨で寒くなったので水分補給を忘れる。これからは気をつけないと。
今月は２７日（日）１０時子供ミサで手話を担当。来月は司祭の説教の手話通訳。本当は今月だったのを屋根修理のために交代してもらった。「来月は屋根終わるでしょう」と皆さんに言われたが、そんなもんじゃないの。ずっと小雨がつづいてるから屋根に上れない。年内にペンキが塗れればラッキーというところでしょう。あと植木屋さんもする。
私がバスの無料パス１年で１０００円、無料でない人が多い。私のようにぎりぎり生活の人は少ないから理解してもらえないが、自分でできることをするというのは好き。
手話の仲間も年を重ねてきて、病院通いという方も増えてきている。私は体操は欠かせない。
屋根にのるには中臀筋や筋肉の体操をちょびっと毎日続けてるのよと言うと、「解っているんだけど、続かないのよね」と言われた。たくさんすると嫌になるので、ちょびっと毎日続けるといいんだよ。
雨だけどリュックいっぱい詰めて歩いて帰る７６０６歩
北澤珈琲店が開いている
いつもマンデリンを飲んでいるのだが、もうブレンドだけだそうだけど、マンデリンが入っているというので、ブレンドでマンデリンの香りがした。
やはり、病気になって続けるのが難しくなったそうだ。７４歳だからねと言われ、同い年なのね。
店も半分くらい片付けモードになっていてさみしいが、お会いできただけでも嬉しかった。やはり最後はキチンとして終えたいのだそうだ。私の店とは違う高級感の漂う珈琲店です。息子さんが続けてくれるといいのになと密かに思ったりしました。お元気でたくさんおしゃべりして帰宅しました。会えてよかった
頑張って店を掃除して、食器を洗うのって、苦手です。
音楽を聴くと元気になれますね。昨夜のアイロンかけの時から、音楽は「サイモンとガーファンクル」 なんか懐かしくて胸がきゅんとなります。高校生の頃、近所の友達とフォークソングとかを応接間（今の店ね）のステレオの前で聴きました。彼はボブディランのファンでしたね。ちなみに私が初めて買ったレコードはリンゴスターの「イエローサブマリン」
元気なときはボンジョビ もちろん店ではクラシックをかけてます。ショパンのピアノ曲が好きです。
NHKの「阿佐ヶ谷パラダイス」を見ました。タブ純さんがバク転したのは（サポートしてもらって）びっくりね。昨年は毎週月曜の遅い時間でしたが、今年は不定期なので、見逃すところでした。NHK＋で先週の土曜日でした。
世界の戦争のニュースは心が痛いですが、しっかり見ています。戦争のない日本にいるので、亡くなった人たちのことをしっかり心にとめないといけないと思っています。
明日は手話サークル。真面目にがんばろうかな
お腹いっぱいだと体操しにくいので 体操が先
お昼はカウンターで
夕飯はしっかりランチの残り
雨戸を開けると萩が咲いてた
父が近所でもらったのがずっと元気 赤いのはだめになり、先日バッサリ切ったのに花が咲きました。
今日は朗読のランチです
まだまだコロナになる人もいるそうだから無理せず気を付けましょう
昨夜 メールがきて、教会の先唱担当はなくなったそうです。自分のやることを優先します
しかし、今日もくもり☁️??? 太陽☀️出てる
さあランチの支度です
鶏ご飯 がんもの煮物は本当はぎんなんですが、枝豆で きじまりゅうたさんのレシピ サツマイモと紫玉ねぎのサラダが好評でした。
最近「さっそく作ろう」の声がなかったのですが、今日は甘いサツマイモとさらした玉ねぎをシーチキンのヨーグルトドレッシングとあえたのが良かったみたいです。
きじまりゅうた ツナとサツマイモのヨーグルトサラダ（今日の料理）お試しください
１０月の最後の月曜日が発表会なので、今月は毎週月曜日に練習しています。頑張る高齢者
とりあえず雨は降っていないので、植木ばさみを持ってうろうろする。
さつきを手の届く高さまでバッサバッサと切っていると、とても気持ちがいい。やっぱり体を動かすのがいい。
今朝、出かけるとき、トイレタンクの水が止まらないで流れてるまた修理かい
落ち着いて、中の〇いポンプをそっと上にあげるとタンクに水が溜まって、水が止まった。以前スーさんのところでもタンクの中の汚れってすごい話をしたことがあるが、案の定、けっこうな汚れ。とりあえず休みの日にゆっくり掃除をすることにして、とりあえずハイターをシュー♪して終了。
なかなかのんびりビデオでみようと思うのにできない。ちょびっと体操だけしよう
テレビ体操 骨盤底筋体操 簡単腹筋 ４７００歩
膝痛予防体操 肩甲骨体操 中臀筋を鍛える体操
今朝は、雨降らない予報なので、楽しみにしていたのですが、
天気のアイコンにも雨はなく、八王子市の天気のマークも雲のマークだけで雨０％なのですが、
霧雨がずっと降っていて、お昼ごろにやみました。太陽は見えません。傘はいらないかなと思うと、歩いてる人は傘をさしているので、私も傘をさして教会へ。帰りにエコスで明日の材料を買って帰る時はフードをかぶってました。
エコスは２４時間営業で、朝は特売の品を荷出し中なので、安いものは大量に安い、欲しいものが安いとはかぎりません。魚は次回のものまで購入できましたが、お財布の中は空っぽになりました。利益を得るには、気を引き締めないと。
帰宅して、明日のランチのレシピを再確認して一休み。NHK＋で一週間見逃したものがないかな？チェック。好きなもの、今度のドラマは怖そうなので見るのをやめよう。刑事もののおかしなのが面白かった。やはり心が疲れる時は、心に優しい番組がいい。昨夜の池上さんも心がつかれているせいか、見る元気がないので、録画してお風呂にゆっくりつかりました。
さて、教会７時のミサ。いつものように最後に聖歌の練習をして終わる。今月は先唱（司会者）がいない時があり、答唱（歌）はどう？と言われたのですが、Tさんが答唱をしてくれるそうなので、先唱を一度くらい経験しようかなと思い。教えてくれる人（担当を降りたTさん）がついてくれるそうなので挑戦します。
たまには勇気をだして挑戦するのも、いいかもしれない。
ちなみに、近頃、心が折れることが多い。雨漏りもしかり、昨日からの雨にも天井はほとんど受け皿に水はたまりません。それでも夜も雨～～！と言う時はドキドキしてバケツを置いたりと気をぬけません。頼りにしている人は、仕事が忙しく完全無視。
こころが折れている時は、助けを求めたいですよね。でも神様はできないことはさせないと私は思っているので、なんとか乗り越えよう、ボケ防止だ！がんばれ！がんばれ！と自分に言い聞かせています。
♪ がんばれと エールを送る 仲間あり
疲れている時、心をやすませて休んでいいのだ この人よく休むよ
この頃、YouTubeはSnow Man、りおちゃんの動画を見て元気もらってます。
朝 昨日の残りとエコスのお稲荷さん 昼 おしるこ 夜は湯豆腐
寒いです。布団も薄いのを２枚かけて正解。シャツも長袖、太陽さん顔を見せませんね。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３