水木サンの迷言３６６日

今日は、
久しぶりに今読んでいる本の紹介。
「水木サンの迷言３６６日」水木しげる著

「人のうしろをあるきなさい」
「なまけものになりなさい」等々

ＮＨＫの朝ドラ「ゲゲゲの女房」で話題の
水木しげるさんの迷言集で一年分の迷言が
一日ずつつづられている。
迷言の一つ一つは、
幾多の困難な人生経験から生まれた迷言だけに、
心底納得させられ、
そしていつのまにかいやされる。

朝ドラみて並行的に読み続けると
より深く一つ一つの迷言が
こころに染み渡るかもしれない。

今日から、
いくつか気に入った迷言を紹介。

「好きの力」を信じればいい。

本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレ

ＵＰ　　１００Ｍ
プル　　４００Ｍ
プル　　５０Ｍ×５　　　　４０秒
ＤＯＷＮ　１００Ｍ

肩の筋肉痛ひどく
即、撤退！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　１０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　０．８５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

ナイトJOG&スイム(2010.07.21)

梅雨明け以来
うだるような暑さ。

昼間は、
さすような陽射しで
体が焦げそう。

本来なら、
早朝トレがベストなのだが、
なかなか起きれず、
今日のトレは、ナイトＪＯＧ。

愛宕浜～百道海浜公園往復
総距離６ＫＭ　キロ６分

百道浜は、
家族ずれやカップルの海水浴客多く、
今や、夏本番。
能古島に沈む夕日が眩しく、
暑いながらも、
ちょっとばかり癒される。

ラントレの後、
コナミでスイムトレ
ＵＰ　　１００Ｍ
プル　　８００Ｍ
プル　　５０Ｍ×５　　　　３８秒
プル　　１００Ｍ×５　１分２０秒
ＤＯＷＮ　１００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　１０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　１．７５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

３６．１℃

（写真は、芥屋海岸の野の花）
今日は、こげるような暑さ。
陽射しがつきささり、いたい。

福岡は、今年最高の３６．１度
ほとんど、体温と同じ。

さすがに、連休のトレ疲れで
今日は、トレする気になれず。

おまけに、
来月参戦予定の
なぎさトライアスロンが定員オーバーで
エントリーできず。
モチベーションダウン。

どうも、今年はトラレースには縁がない。
徐々に、スイムも良くなってきたんだけど。

今後の参戦レース決めないと、
トレのモチベーションもあがらない。
現在、
北九州リバーアスロン・
トライアスロンフェスタ参戦決定。
カッパスロン・筑前大島アクアスロン
上浦トライアスロン・大島トライアスロン
ただ今参戦検討中。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

愛宕浜アクアスロン練習会(2010.07.19)

今日は、
愛宕浜でアクアスロン練習会をしました。
参加者１１名。

自分は、
アクアスロン練習会の前に
早朝５時より３種目自主錬。

バイク　マリナタウン周回３０ＫＭ
ラン 愛宕浜海浜公園　１０ＫＭ
スイム　愛宕浜ＯＷＳ　１ＫＭ

自主錬の時点で、
すでに疲労困憊。

愛宕浜アクアスロン練習会は、
前半は、沖の防波堤にそってＯＷＳ（約１ＫＭ）
後半は、ショートアクアスロン　３本（ＳＷＩＭ　２００Ｍ　ラン1ＫＭ）

今日の愛宕浜は、
昨日同様にごりが入っているものの、
ベタ凪でまずまずのコンディション。
ＯＷＳは、アップがてら
みんな、気持ちよく泳いでいました。
私は、えいこちゃんのお嬢さんとデート。

ショートアクアスロンは、
えいこちゃんのお嬢さんの合図でスタート。
本格的レースみたいなスタートダッシュ！

次々と海へ

１本目スイムトップは、
やはりけろあきさん。

まいたけちゃん

えいこちゃん

ｋｅｉさん

５８ちゃん

兄貴

ジョウジさんとつーくん

まっちゃん

トランジションもレースなみに

といきたいところだが、
後続組みは、ちょっとのんびりトランジション。
つーくんは、しっかり靴下はいてました。

ランで逆転
えいこちゃんトップ

まいたけちゃん

けろあきさん

ｋｅｉさん

ジョウジさん

兄貴

一生懸命頑張っている姿は、
みんな、かっこいいですね！

自分は、
ショートアクアスロン
２本目から参加。
３本目は、
スイムは、トップ集団であがるものの、
やはりトランジションでゴボウ抜かれ。
ランも、スピードでず。
あいかわらず、課題満載ですな。

愛宕浜アクアスロン練習会（動画編）


アクアスロン練習会の後、
コナミでスイムトレ
１０００Ｍ泳いで撤退。
さすがに、先週金曜から、
トレ三昧。
疲労もピーク。
毎日、
いろいなトレ仲間にお付き合いしていただき、感謝！
一人じゃ、できないことも、
みんなとやればできる！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　1４ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　４０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　３ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

ほおずき祭り

今日から、明日まで
愛宕神社は、ほおずき祭り。

夕方、ＪＯＧがてら見学。

露天も立ち並び、浴衣姿の参拝客も多い。

途中、学生のサンセットライブに遭遇。

百道浜は、夏本番で多くの海水浴客。
カップルも多い。

そんな中、汗だくになりながらのＪＯＧ。
昼間は、この暑さで走れそうに無いから、
当分、朝ランかナイトランかなぁ。

早朝トライアスロン(2010.07.18)

今日は、早起きして
早朝トライアスロントレ。

まず、１種目めは、バイク。
マリナタウン周回コース　２０ＫＭ
ＡＶ２８．２ＫＭ　ＭＡＸ　３８ＫＭ
スタート時は、さわやかな風をかんじていたものの、
途中からは、汗が流れ落ちる。

２種目めのランスタート時には、
日ものぼり、スローペースで走るものの、
気持ち悪くなるほどの暑さで、
モチベーションダウン。
５ＫＭで終了。

梅雨明後のばか暑さには、閉口。
愛宕浜を走っているランナーも
さすがに今日は、超スローペース。
女性ランナーは、日陰の森林コースを選択。

ラスト３種目めは、ＯＷＳ
いつも泳いでいる外人の女性スイマーに挨拶して、
スイムトレ開始。
バイク・ランと違い、
水の中は、さわやか。
波もなく、ちょつと先日の大雨でにごり有り。
途中、ミズクラゲに何度かタッチするものの、
刺されず。

能古島・福岡タワー・ヤフードーム・高層マンション群を眺めながらの
ＯＷＳは、ちょっとした小旅行気分で、
空の青さや松の緑・水面に飛び散る水飛沫・
太陽の光が新鮮に感じる。
結局、予定の１往復の予定が２往復４ＫＭに。

８時半にトレ終了したものの、
すでに陽射しは、真夏の午後の陽射し。
急に本格的夏到来！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　５ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　４ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

愛宕浜アクアスロン練習会のお知らせ

７月１９日（月）ＡＭ８：００～
愛宕浜海浜公園でアクアスロン練習会やります。
現在エントリー　１０名
どなたでも、参加ＯＫです。
参加されたい方、書き込みお願いします。

芥屋アクアスロン練習会

今日は、
コナミのトレ仲間と
芥屋海水浴場でアクアスロン練習会。

芥屋海水浴場の海の家にも
海水浴客がちらほら。

ジョウジさんは、今日はノンウエット。
ＯＷＳは、約１．５ＫＭのトレ。
途中、天然水族館を楽しみながらのトレ。
バリ・キス・スズメダイ・タナゴ・チヌ・ベラ・イサキの子確認。
オレンジ色の熱帯魚も。
今年は、色鮮やかな熱帯魚が少なかった。

ＯＷＳトレのあと、ラントレ。
海水浴場から芥屋漁港へ。

芥屋漁港から芥屋の大門へ


芥屋の大門

芥屋の大門から芥屋ゴルフクラブへ。
芥屋ゴルフクラブ手前で折り返し、
芥屋海水浴場へ。
ラスト５００Ｍは、
ＤＡＳＨでちぎりあい。

２種目とも、
いいトレできました。

アクアスロン練習会の後、
コナミでスイムトレ。
今日は、インターバルトレのみ。

ＵＰ　　１００Ｍ
２５Ｍ　ＤＡＳＨ×１０　１５秒
５０Ｍ　ＤＡＳＨ×５　　３３秒
ＤＯＷＮ　１００Ｍ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　２．２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

夏模様の空？

今朝の博多湾

上空の空は、
夏模様？
こんな空、
久しぶりって感じ。

こちらは、
一昨日の夕日。

夕日をみたのも、
ひさしぶり。

はやく、梅雨が明けて、
晴れ渡った青空の下で、
トレしたい。

若松界隈散策

今日は、
クライアントとの打ち合わせで
北九州の若松へ。

お昼休み、
若松駅の界隈を散策。
写真は、若戸大橋。
つい、この海峡は、泳げそうだと
思ってしまうのは、悪い癖。

街のいたるところには、
石炭積み出し港隆盛時代のなごりが。

そして、レトロな建物も。

恵比寿神社では、
運気の好天を願掛け。

恵比寿神社近くの
えびす市場は、
レトロな商店街。
いろいな、食材が調達でき、
値段も破格にやすい。

お昼は、商店街のなかの
えびすやさんで
ゴボウ天そばをいただきました。

夕方、若松で大雨にふられ、
博多へ。
博多は、小康状態で、
福岡タワーの上空には、
虹がかかっていました。

本日のトレーニングは、
急遽、帰福中のｍａｅさんと
ナイトラン。
西公園近くの銭湯に荷物を預け、
西公園ヒルコース周回～百道浜～マリノア往復　１６ＫＭ
キロ５分ちょっとのペース走。
ひとりでは、走れないペースも
ｍａｅさんのおかげで
どうにか完走。
そのあと、
近くの焼き鳥屋さんでプチ打ち上げ。
今日も、痛飲。（涙）

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　１６ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●